减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

5w43

搂住是94年的？？？多数在那里玩啊？？

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-2-18 11:46 PM
喝会腻？我倒是很喜欢喝那个水，掺牛奶就好喝
靠吃罢了真的有点难到protein量
除非吃很多，但是吃多又 ...

可能是我买的这个不好喝咯
有时练之前空肚喝我很想吐

没有得练真的是够力闲
整个人都没有mood,明天应该会去gym跑步
消耗掉过年吃的卡路里
受伤对运动员来说真的是很大的打击
虽然我只是gymer
不过完全可以感受得到他们因为受伤不能比赛的感受

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-2-19 12:23 AM
可能是我买的这个不好喝咯
有时练之前空肚喝我很想吐

应该是吧，下次买之前看看上网review怎样
哈哈

新年卡路里超多，吃吃一下就几百了
跑步很闷叻，每次我都懒惰跑

gym的人受伤会一直想几时可以练，会不会muscle流失，会不会没有力，会不会增肥

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-2-19 09:07 PM
应该是吧，下次买之前看看上网review怎样
哈哈

但每个人口味不一样
说也说不准

新年肉干那些是没吃很多
不过每天酒精+宵夜MCD
卡路里是够力高
在不跑就肥死了

你讲的三个问题都是我有在想的
今天买了一种贴风湿疼痛的膏药布
希望贴一个星期会好啦

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-2-19 11:12 PM
但每个人口味不一样
说也说不准

是咯，但是如果全部人都说不好喝的话也就不用去浪费那个钱去试看了

新年一年一次，没关系的吧，
会算卡路里的话几时都能减掉

祝你快点康复吧，受伤是最显得时候了
再下去就会变懒惰了

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-2-21 05:17 PM
是咯，但是如果全部人都说不好喝的话也就不用去浪费那个钱去试看了

新年一年一次，没关系的吧，
...

你觉得如果我停重量训练1个月的话
然后每个星期5天跑步,每天20分钟快跑
卡路里一样吃到标准,protein一样喝
会变怎样?会肥掉?肌肉会松掉还是消失掉吗?

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-2-22 07:16 AM
你觉得如果我停重量训练1个月的话
然后每个星期5天跑步,每天20分钟快跑
卡路里一样吃到标准,protein一样 ...

这个我就不太清楚，

通常是说久不练的话muscle会慢慢变小，
卡路里吃一样的话体重是不会变，但是body composition就不清楚

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-2-22 05:10 PM
这个我就不太清楚，

通常是说久不练的话muscle会慢慢变小，

不过一个月罢了
应该是不会太大的影响
还有想问你,你在家练有用腰带吗?

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-2-22 07:17 PM
不过一个月罢了
应该是不会太大的影响
还有想问你,你在家练有用腰带吗?

不会影响太大的，
我没有用Lifting belt

天義

请问大家会介绍什么牌子的whey protein？

要好喝（最好有多种口味选择），又便宜，又有效的...谢谢哦....