减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

小小梦想家

C.YYang 发表于 2013-3-7 02:17 PM
对不起迟回，

我是没有牌的~哈哈

哈哈，就算是没牌的，懂这么多也很厉害了～
其实我不太会算卡路里的东西，怎么办？
我怕吃到太多不该吃的东西～～

Herbalife的东西，你可以私下回复我哦，谢谢你～～

C.YYang

小小梦想家 发表于 2013-3-7 05:51 PM
哈哈，就算是没牌的，懂这么多也很厉害了～
其实我不太会算卡路里的东西，怎么办？
我怕吃到太多不该吃 ...

算卡路里很简单，去下载一个电话app就可以了
myfitnesspal最多人用的

这样你可以算你应该吃多少或还能吃多少之类

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-3-7 02:18 PM
我本身是没有带过，所以不懂差别

我看你上网买吧，

还在考虑当中
目前也不能玩太重
怕手的旧伤
说说你吧
对健身还有什么知识要分享吗?

小小梦想家

C.YYang 发表于 2013-3-8 10:53 AM
算卡路里很简单，去下载一个电话app就可以了
myfitnesspal最多人用的

楼主，这些软件都是英文的，找不到我吃的食物==
如果我需要的卡路里是2000左右，应该要吃什么好？

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-3-8 01:30 PM
还在考虑当中
目前也不能玩太重
怕手的旧伤

去看中医弄好吧，不要带着伤比较好

最近比较少去研究了，看几时得空才update这个帖

C.YYang

小小梦想家 发表于 2013-3-8 02:31 PM
楼主，这些软件都是英文的，找不到我吃的食物==
如果我需要的卡路里是2000左右，应该要吃什么好？

华文的app应该没有吧
有的话也是不多食物

2000的话蛮少了，你体重多少？

小小梦想家

C.YYang 发表于 2013-3-8 10:04 PM
华文的app应该没有吧
有的话也是不多食物

23岁，体重69kg～～
男生，一星期有3天运动～

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-3-8 10:03 PM
去看中医弄好吧，不要带着伤比较好

最近比较少去研究了，看几时得空才update这个帖

基本上是好了
只是我不敢玩太重
怕会旧伤会复发
再过一些日子才像以前那样吧
那你有什么新资讯要分享才来update吧
我也要沉寂一段时间了

C.YYang

小小梦想家 发表于 2013-3-9 12:09 AM
23岁，体重69kg～～
男生，一星期有3天运动～

69kg 的话你吃2000卡路里是在减肥吗？

减肥当中几乎无法加到肌肉量的叻

所以如果你是要练大肌肉的话，先吃多一点

南弟

lz 请问有一点肚腩的人，适合喝怎样的protein？
谢谢！