减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-2-9 10:38 AM
一样的东西，就是不要让辛苦练的肌肉不见罢了

2个星期应该不会那么大问题，

是啊,就当放个假吧..
过年好好的放纵一下
希望两个星期够时间康复
在家买了pull up bar也不能玩,那几天差不多要好了
手痒去拉几下又痛回去

你说的muscle memory这个东西在人体可以维持多久?
是永续性的?

这个问题我也很挣扎一下
是打算一次过买oreo跟草莓的
每天互换喝,这样应该比较不容易喝腻

Happy New Year

C.YYang

净晨风 发表于 2013-2-9 11:10 AM
有有 也是會有做這個

那个不会练到小腿那么多，
有氧运动就用那个吧

净晨风

C.YYang 发表于 2013-2-9 12:38 PM
那个不会练到小腿那么多，
有氧运动就用那个吧

原來如此  謝謝你  新年快樂 恭喜發財

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-2-9 11:33 AM
是啊,就当放个假吧..
过年好好的放纵一下
希望两个星期够时间康复

好好休息吧，
新年就是要轻松~

muscle memory 多久我不清楚，
但是你不用担心，因为我之前说有些人很久没练然后很快练回是指那种受伤6个月或更多之类的

如果你是美国人你就容易了，
他们那边买很便宜，不好喝就买多一罐罢了，
有些公司还有sample的，我们没有罢了

我比较喜欢买vanilla，
要草莓口味就丢草莓进去搅，
要chocolate就丢baking cocoa

新年快乐

C.YYang

净晨风 发表于 2013-2-9 12:41 PM
原來如此  謝謝你  新年快樂 恭喜發財

不用不用，
小心你的背后

新年快乐

快乐的小恶魔

真心感谢楼主的FAQ, 帮了很多很多
想请问，183cm大概多少kg算标准??

C.YYang

快乐的小恶魔 发表于 2013-2-10 11:38 AM
真心感谢楼主的FAQ, 帮了很多很多
想请问，183cm大概多少kg算标准??

标准要看你的目标了，
如果是要开始健身，那么bmi的标准可以丢了

你要量的事bodyfat%,
假设你在8-10%
你少少要80-85kg以上就很好了

-情字何解-

C.YYang 发表于 2013-2-9 12:47 PM
好好休息吧，
新年就是要轻松~

1星期多没动了
浑身都不自在

关于买protein,你有听说过musclemaniaclub.com吗?
我有位朋友在这网站买的,蛮便宜的
你现在还是在之前那个食品卖场买的吗?

像你说的那样买vanila的,但参牛奶又参可可粉的话
味道会有少许不一样吧?我试试oreo的再告诉你感想好了

C.YYang

-情字何解- 发表于 2013-2-12 02:45 PM
1星期多没动了
浑身都不自在

当然，
会很想去练又想休息，然后又怕肥一点

有有，我从那个食品卖场看过他的网站，
买过一罐protein，不错便宜，肯定好过去gnc买

好好，等你的oreo protein shake review哈哈
还有很多我想试看的，choc mint , rocky road, pina colada之类

jaboy

请问健身室有没有什么器材是拉身体的？可以拉高的那种。希望高人为我解答。