我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。

dashdash

大大们好。小弟想在圣诞前尽量瘦身，不健康一点点的方法也可以。反正我要证明给我ex看

小弟资料

身高：181cm 体重 120kg 职业: 坐office.

已经开了一个星期的食物控制:

平时菜单如下;

早餐   coffee / milo  + 2块jacob饼/ 1个鸡蛋不吃蛋黄。

午餐   2个鸡蛋白 + 1个苹果

晚餐   salad + 一罐tuna in water + 水果

下班后跑步，刚开始只慢跑20分钟左右。（我只有下班后才跑，早上想跑但是我的床有磁铁 )



各位大大们我有什么需要增加什么需要减少的吗？

不必教我算什么kalorie 什么什么什么。只要跟我说吃什么就可以了 我会乖乖跟着吃。

跪求高手！！

samchengwei

会饿死你的

==wen==

不必吃什么，连卡路里都不用算，最快最简单的方法

tonyhuan

我鼓励人们慢慢瘦
瘦太快过后复胖也很快的

khochunwei

老实说，如果要靠食物运动减肥是要靠意志力才有效果。如果要快。。。去找药吃吧。。。

MineMinex3

需要一股推动力
譬如你喜欢的人

aabbaa

MineMinex3 发表于 2013-9-21 07:12 PM
需要一股推动力
譬如你喜欢的人

我就是靠着喜欢的人说的一句话来减肥。。。

kobe520

去健身吧 每天跑步30分钟咯

Alvinloh5993

多喝Lemon果汁。

loopholes

戒油和糖
也不要吃太咸
＋运动或健身
我一星期瘦一公斤
记得晚上不要吃太多