我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。

dashdash

MS.C 发表于 2013-9-22 02:54 PM
如果要快速减肥，我个人觉得饮食要注意，买一些瘦身产品（外敷），
会比较快看到效果...

对哦，内外兼修会更快。我决定考虑你的建议！

有什么好料介绍？

dashdash

bel_bel 发表于 2013-9-22 03:28 PM
这会饿死吧 ？？

目前还没饿死，不过是对这个菜单吃到想吐，想换别的

dashdash

zerosquare 发表于 2013-9-22 05:07 PM
吃这么少不行，因为你还有运动。
三餐要吃，不过只吃清汤类，粥类。
不能吃煎炸，炒，较油的。其实，都会 ...

嗯嗯，很多论坛朋友建议我摄取足够的碳水化和，不然没有力气运动，这个我自己真的有感觉到，动不起来。明天会吃点米饭之类的before我跑步，相信可以运动更久。

dashdash

~Enthusiasm~ 发表于 2013-9-22 05:44 PM
你这样子哪里可以,饿了过后会吃更多。
晚上八点过后尽量不要吃东西。。

我很乖，没有乱吃东西。

有时嘴巴痒会找水果来吃, i mean 8点过后，吃苹果 orange 这种ok吧？数量可以随便吃吗？ 有时饿到想吃3个苹果

dashdash

ksloveubaby 发表于 2013-9-22 05:49 PM
我有个方法，保健来，你的午餐/晚餐可以照常吃喝，只是每天晚餐后喝一包FIEBER 连续15天包瘦。。。

fieber是什么东东来？

好喝的吗？什么味道的？喝了会怎样？大便？

dashdash

yn_mun 发表于 2013-9-22 09:34 PM
才不会呢，只要少油，盐，糖就好了
不要以为吃少就可以瘦，就算瘦也是短时期而已啊。

我会让短期变长期的.... 不懂做么最近对自己很有disiplin

bel_bel

dashdash 发表于 2013-9-22 09:48 PM
目前还没饿死，不过是对这个菜单吃到想吐，想换别的

那样哪里有体力运动哦

EmmaPrincess

dashdash 发表于 2013-9-22 09:34 PM
也是有考虑过的，不过我女朋友说，你不用去gym浪费钱啦。你减掉10kg的话我给你cash 2k  外加性感睡衣一件 ...

不过去gym是motivation来的，你不花那个钱，就必须自己很勤劳的运动。。。

加油咯！！！

jr0520

dashdash 发表于 2013-9-22 09:42 PM
我没有时间，晚上都8点多才下班，自己一个去又不好玩。

反正我坚持瘦下来才练肌肉吧。我女朋友也说我瘦 ...

我有2個朋友是靠gym瘦的，胸肌根肩膀都很大，
我是覺得你都有肉，邊gym的話，可能不只減快，還有身材，搞不好練成0脂肪完美身材
我的另個朋友是瘦的去練，不過一直吃protein長肉。
不過做gym好像有對錯什麽的，找個會的朋友還是去健身房請教別人一下比較好。

水尚飘

dashdash 发表于 2013-9-22 09:27 PM
哦哦，怪不得我跑不动。力气不够呢...

那么你建议我是吃了饭才跑步还是跑步过后才吃饭？

我还是建议吃了饭后，2个小时后才跑步或者其他有氧运动（游泳），起码会比较有力咯，那样才可以消耗更多啊。可是别吃太多啊...还有运动后别喝100号，100号也是肥的！