我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。

dashdash

leiyepiao 发表于 2013-9-23 02:20 PM
傍晚6点开始跑，就跑到底裤都湿了那种
跑步前后喝杯温水，每一餐都少吃

我之前17-20歲時候出汗很厲害。真的底褲都濕完。現在出汗好像少了，可能還去不到那麼激烈吧。

果然還是要繼續跑。。。前進吧巨人

佘樂诗

dashdash 发表于 2013-9-22 09:44 PM
做了一星期而已，不懂有没有瘦，开始的时候也没量多重，反正越接近110kg就越成功。我之前量是120kg

话 ...

哇~~~你很成功了，我要下1KG都难咯。可是像你的吃法，我觉得我很快就晕倒。。哈哈
不懂叻，我的是针的噢。可是我也是觉得没什么准咯，因为跟clinic称的不一样的，呵呵

ksloveubaby

dashdash 发表于 2013-9-22 09:52 PM
fieber是什么东东来？

好喝的吗？什么味道的？喝了会怎样？大便？

有点像酸梅这样，我看到药房有卖你不妨去买1包试下。。。刚刚第一次喝会排便，而且你会看到大便有1层油过后差不多几天后就会拉了，只会像平常正常排便

dashdash

ksloveubaby 发表于 2013-9-23 02:30 PM
有点像酸梅这样，我看到药房有卖你不妨去买1包试下。。。刚刚第一次喝会排便，而且你会看到大便有1层油过 ...

可是我現在沒有不能大便的問題，還是保持1天1次，有時2此呢

dashdash

佘樂诗 发表于 2013-9-23 02:29 PM
哇~~~你很成功了，我要下1KG都难咯。可是像你的吃法，我觉得我很快就晕倒。。哈哈
不懂叻，我的是针的噢 ...

意志力吧。反正我現在還沒瘦下來，也說不上成功 26號去香港了，到時用酒店的秤就知道啦。

佘樂诗

dashdash 发表于 2013-9-23 02:40 PM
意志力吧。反正我現在還沒瘦下來，也說不上成功 26號去香港了，到時用酒店的秤就知道啦。

嗯，是咯。我也要加油！！
提早·先祝你旅途愉快噢~~玩的开心点

dashdash

佘樂诗 发表于 2013-9-23 02:44 PM
嗯，是咯。我也要加油！！
提早·先祝你旅途愉快噢~~玩的开心点

去香港工作啊...哪裡那麼好玩.....

不過先謝謝啦。呵呵

佘樂诗

dashdash 发表于 2013-9-23 02:52 PM
去香港工作啊...哪裡那麼好玩.....

不過先謝謝啦。呵呵

噢噢~~还以为你去玩的~~呵呵
不客气~~^^

real.gigaleon

身高：181cm 体重 120kg 职业: 坐office.

已经开了一个星期的食物控制:

平时菜单如下;

早餐   coffee / milo  + 2块jacob饼/ 1个鸡蛋不吃蛋黄。

午餐   2个鸡蛋白 + 1个苹果

晚餐   salad + 一罐tuna in water + 水果

下班后跑步，刚开始只慢跑20分钟左右。（我只有下班后才跑，早上想跑但是我的床有磁铁 )



这样的吃法这样的练法

很难有成就,能量来源太少

多上网找找减脂的理论,食谱,运动来看

找一个适合自己的

ksloveubaby

dashdash 发表于 2013-9-23 02:38 PM
可是我現在沒有不能大便的問題，還是保持1天1次，有時2此呢

喝这个不是为了大便而是去油腻没看到我写大便时会有1层油这样吗。。？