我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。

bel_bel

这会饿死吧 ？？

沙米

滚着去上班，再滚着回家。

zerosquare

吃这么少不行，因为你还有运动。
三餐要吃，不过只吃清汤类，粥类。
不能吃煎炸，炒，较油的。其实，都会瘦的。

~Enthusiasm~

你这样子哪里可以,饿了过后会吃更多。
晚上八点过后尽量不要吃东西。。

ksloveubaby

我有个方法，保健来，你的午餐/晚餐可以照常吃喝，只是每天晚餐后喝一包FIEBER 连续15天包瘦。。。

dashdash

Huzzah 发表于 2013-9-21 08:50 PM
我的方法很不健康 @@

很多人說不健康的減肥方法很容易复胖 不過我到現在為止 大吃大喝也沒什麼問題

3天不吃 = = 不能啦，我上班我需要精神还有体力。完全不吃我会病倒的，我用现在的菜单我都觉得有点晕了。好象不够油和盐。不过我想坚持一个星期看情况，可能在适应当中。

非常谢谢你拿出时间帮我分析那么多，我会重复看 加减我的计划。真的非常谢谢你。

dashdash

leiyepiao 发表于 2013-9-21 10:38 PM
楼主要在圣诞节之前瘦下来，只有2个多月的时间啊
你半年时间瘦了5KG
如果他照你的方法，2个月的时间 ...

那么久然后效果又不大我会减到很没mood的。

我不怕辛苦，我要效果！

我认真起来我自己都怕

dashdash

mickey9485 发表于 2013-9-21 10:47 PM
天啊，这是练肌肉吃的食谱勒~
突然比平时少吃那么多会饿死的。。。

哦哦，练肌肉的食谱不能哦？

我现在都是晚上8点才下班，回到家，跑步20分钟。

然后吃salad，然后等到不饱才睡觉

dashdash

yn_mun 发表于 2013-9-22 12:22 AM
吃太少了，你是男生就一定要吃多，但要吃对
以你的体重来说，可以吃上１５００卡的东西
如果少过的话，会 ...

hmm...感觉上我的食谱好象会让我长肉。。

我现在饿的时候我就忍着忍着忍着忍着！

那么我吃回午餐吧，好象比较好。反正没差，不然饿着很辛苦

dashdash

jimmywhitewin 发表于 2013-9-22 01:08 AM
lz milo,太多糖了，多蔬菜水果，带氧运动30分钟。

哦哦，那么我戒掉咖啡跟milo吧。

如果是那个lipton 不放糖泡水喝呢。？