'american pure whey isolate 10lbs已到新货,帖112，page12'

C.YYang

回复 110# kitty5151


    GNC卖的价钱能杀人

jem467

Calories= 117
Total Fat = 0
Cholestrol = 4.64mg
Sugar = 1g
Protein = 29g
Glutamine = 5.4g
BCAAs = 6.5g

american pure whey isolate 10lbs (138 servings) 已到货，有兴趣可联络我。

jem467

23/10/2012
很多人都有个误导，认为好的牌子的WHEY ISOLATE才会有好的吸收力。其实吸收力在于人的身体，而且人体吸收大约也只在70%左右。对我来说，我会选个冷门的牌子，原因价格便宜。我不主张高卡路里，但我主张高蛋白（因为1个健身的人是需要超大量的蛋白），所以我比较建议WHEY PROTEIN。很多人说，拿PROTEIN很贵，那是因为很多人去拿牌子的名气，当然贵啊。不然会说太多蛋白不好，但何谓多少才算高？

因为昨晚我的新货刚到，真的是超冷门的牌子，但我会开始回真正的健身服用法。我会开始回1天5servings whey isolate,会很多吗？其实不会。

29g protein x 5 = 145g protein，但由于吸收能力大约在70%，所以只拿了101.5g whey protein isolate.在加上3餐正餐的70%，我才刚刚好摄取我1天至少要的份量。 但1个月我只花RM240在1个冷门牌子的whey isolate,我认为还是值得的。（我也不需要拿MASS，因为1 serving = 117 calories, 5 servings = 585 calories.已经很够了，因为还没把3餐正餐的卡路里算进去）

纯属我的分享。

^~小LuCiFY~^

pm pm pm

欢乐元帅

回复 1# jem467

大哥, 我想问问你点键身的知识,及应该怎么继续,

我之前是肚子肥的, 就是有脂肪多,
练到半年这样慢慢知道需要怎么练, 我也慢慢有腹肌了, 但是还没有6块, 5,6 不太明显....
问题来了, 我感觉我的胸肌很少肉, 所以变得没什么胸肌,
大腿也是不多肉, 小腿肉看的出比较大点,有肌肉的, 肩膀就很少肉, 骨头=.=, 但是我的肩膀是属于很宽那些....两个手臂都不错, 不会小...中等
我的高是166cm, 58-59公斤罢了, 我想要到65公斤但是很难, 不懂食物怎么分配,
我想要胸肌有肉, 大腿有肉, 脚趾(脚的范围) 也有肉...
因为我的重量不太会重了=.=
所以我应该怎么做呢? 等待您的回复!! 谢谢!

jem467

回复  jem467

大哥, 我想问问你点键身的知识,及应该怎么继续,

我之前是肚子肥的, 就是有脂肪多,
练 ...
欢乐元帅 发表于 2012-10-24 09:25 AM

    老实说，身体每个部份练得大不大，也有基因存在因素影响。第2，我不敢说我的是不是对，但我观察了好久得1段时间。我发现1般上圆形的体型，在练腹肌和胸肌都会比宽型体型来得美。也就是说你看那些圆形体型的健身者无论在厚度，胸肌的突显都会很明显。健身要拿时间，因为我也不清楚你练了多久，也不便说太多。

欢乐元帅

回复 116# jem467

你好，其实我已经练了1年，当然已开始只是sit-up...慢慢懂多了。。就换练法了呢。。。

jem467

回复  jem467

你好，其实我已经练了1年，当然已开始只是sit-up...慢慢懂多了。。就换练法了呢。。。
欢乐元帅 发表于 2012-10-24 11:57 AM

其实1年多还算是新人 （新人是指肌肉岁月锻炼的累积），肌肉的成熟性还不够，除非有去打禁药就另当而论（但我还是劝不要打为妙）。练法每3-4个月就1定要换得，目的是全新的方法会全新的刺激肌肉。

欢乐元帅

回复 118# jem467

原来啊，其是如果我increase kilo的话， 肌肉会不会比较多呢？
我想问问喝那个weight gainer的问题..

我之前有买过一个，叫做
Dymatize weight gainer 5lbs 的
味道感觉 。。。。。。
味道我不介意啦，就重要是有效果....
但是我早上喝了一个scoop...(盒说2scoop的）。。
过几个小时直接进厕所几次=。=....
之后我尝试半个半个scoop吃， 没有进厕所但是弄到我的胃不舒服=.=....最后还湿热,,,,,>.<...
但是的确会重了一点，才喝1-2天，但是没喝到3-7天就去看医生了>.<
是我不适合喝？还是这个产品?? @@

jem467

回复  jem467

原来啊，其是如果我increase kilo的话， 肌肉会不会比较多呢？
我想问问喝那个weight ga ...
欢乐元帅 发表于 2012-10-24 12:38 PM

    去读帖113 ，我也是有肠胃问题，所以我都不会去拿MASS。。还有，那些去比赛的，老实说（我所知道的），他们也只拿WHEY PROTEIN。