'american pure whey isolate 10lbs已到新货,帖112，page12'

jem467

回复 40# -情字何解-

我已经康复几天了，哈。。 至于用亚铃，杠铃和机器在于个人 ，机器重点是减少错误，但是 机器用久了会导致没练到平衡感，没真正练到力量 （ 如果你去玩DUMBELL,BARBELL，平衡感会完全抓不到 ），这是玩机器的坏处，但是现有的机器大多是以外国人做标准，所以当用上时，会感觉不是很顺。各有好坏处，就看自己用什么最能帮助自己的肌肉发达 。（ 我个人建议机器拿来修形状比较合适，也就是所谓的high reps锻炼）

绿茶红豆

对了，jem. 你是在那里健身的啊？

jem467

对了，jem. 你是在那里健身的啊？
绿茶红豆 发表于 2012-9-25 12:15 PM

    nusa bestari 7days

绿茶红豆

nusa bestari 7days
jem467 发表于 2012-9-25 03:21 PM

    好远，哈哈，我住mount austin一带，不然还想找人一起练。
你现在多重了? 我现在170高，71重，可是还有体脂，不知道还须不需要加重。

jem467

好远，哈哈，我住mount austin一带，不然还想找人一起练。
你现在多重了? 我现在170高，71重，可 ...
绿茶红豆 发表于 2012-9-26 01:07 PM

    我都在83-86KG间，要找个人练，健议你找个和你水平1样的，之少大家有共识，练得时候也懂得编排。其实，你可以试增到80KG，才1次过完全做CUTTING，减到65-68KG，那时你就看到很大的分别，因为当肌肉练大了和成熟了，是不容易变小，减的是你体内的脂肪。所以到时减成功，你的肌肉还是保持在那。加油。

绿茶红豆

我都在83-86KG间，要找个人练，健议你找个和你水平1样的，之少大家有共识，练得时候也懂得编排。 ...
jem467 发表于 2012-9-26 01:43 PM

    好的，谢谢你，我昨天才买了syntha-6的蛋白粉，原本想买mass的，但很重本，他的scoop太大了。所以我还是自己吃多点吧。。谢谢你哦，收益不浅。

-情字何解-

回复 41# jem467


所以修型用机器的时候不用玩太重?
我每次玩完哑铃杠铃就没有力玩机器了- -
还有个问题,就是我知道练大是要越玩越重
所以我每星期就限定自己加1.25kg(一边)
这样有问题吗?还是你有什么更好的办法可以上快点?

jem467

好的，谢谢你，我昨天才买了syntha-6的蛋白粉，原本想买mass的，但很重本，他的scoop太大了。所以 ...
绿茶红豆 发表于 2012-9-26 01:56 PM

    下次我介绍你1些不错的蛋白粉或GAINER，我本身也有供应，哈。。加油

jem467

回复  jem467


所以修型用机器的时候不用玩太重?
我每次玩完哑铃杠铃就没有力玩机器了- -
还有个问题 ...
-情字何解- 发表于 2012-9-26 04:45 PM

玩机器也可以玩重，只是多用于在修形状。脚和背是1定要练的因为这2个部位是支撑我们的身体的整个结构。试想想，如果完全没练腿，是不是整个下半身的重心都不见了，走路也不稳，另外上半身太大也会造成下半身的压力和支撑象对变大（尤其是膝盖），所以腿能不练吗？再说，深蹲锻炼要用到TRAPS来支撑杠铃，久了会让你的ＴＲＡＰＳ看了更发达。练腿有很多好处，你会慢慢发掘的

当然背部不练会让你整个后身看了空洞，而且很多时候的锻炼多少也要靠背部来做支柱，所以背不练也不行。

绿茶红豆

下次我介绍你1些不错的蛋白粉或GAINER，我本身也有供应，哈。。加油
jem467 发表于 2012-9-26 05:07 PM

    哈哈，你自己有代理吗？很快的，我买5 pound 罢了，一个月差不多完了，呵呵。
今天虽然是我的健身休息天，但，还是有点不爽，哈哈，健身真是会上瘾的。