我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～

^^幸福男孩^^

汽水最好连碰都不要碰，少吃快餐
我很爱问东问西 发表于 2012-10-22 03:54 PM

    谢谢～现在我很少吃这些了

^^幸福男孩^^

早餐不可以skip, 午餐随便，晚餐水果/代餐/红绿豆barley.
运动 ，针对自己的身体做‘circuit’ 。^^
lollies 发表于 2012-10-22 04:06 PM

    谢谢～可是也有人说下午吃太多也会肥这是真的吗

^^幸福男孩^^

想要减肥 饭必须正常吃喔 只是吃少运动多
我也是过来人喔 虽然我是吃午餐 然后晚上喝milo或是麦片
然后每 ...
宝宝君 发表于 2012-10-22 04:32 PM

    谢谢分享～明天开始我也要向你学习了～

^^幸福男孩^^

减肥，少吃吧。就是禁忌不吃，吃减肥药
莲lian 发表于 2012-10-22 06:24 PM

谢谢～吃减肥药好像对身体不好哦

lollies

回复 72# ^^幸福男孩^^


    午餐可以正常吃哦。。。70%会被消耗掉。但当然不要暴饮暴食。。。。
除了正餐之外就不要再吃了哦。如果不能忍的话就吃萝卜/木瓜干（无糖）之类的。

^^幸福男孩^^

回复  ^^幸福男孩^^


    午餐可以正常吃哦。。。70%会被消耗掉。但当然不要暴饮暴食。。。。
除了正 ...
lollies 发表于 2012-10-22 09:00 PM

    谢谢分享哦~明天开始就分配好减肥的计划～

宝宝君

回复  宝宝君


    可以教我减肥吗？(>_
coolcoolyong 发表于 2012-10-22 07:33 PM

    我没吃早餐（这是我个人习惯）
    下午吃到饱吃到爽
    晚上喝milo或是麦片
    然后每天旁晚跑步+跳+仰卧起坐+一些简单的小运动
    我就是这样简单而已也 没有什么秘诀的

宝宝君

谢谢分享～明天开始我也要向你学习了～
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-22 08:48 PM

    祝你也减肥成功 加油

^^幸福男孩^^

祝你也减肥成功 加油
宝宝君 发表于 2012-10-22 10:31 PM

    谢谢你的祝福~哈哈~我一定会努力

selinechua

回复 68# ^^幸福男孩^^


    全麦和普通面包有点不一样。。而且饭面那些也是有点分。。就看你怎么吃。。就算是卡路里再低的食物。。吃过量还是会肥的。。不要不吃也不要
以为卡路里少就大吃。。最重要的是三餐定时定量。。多吃菜少吃肉。。多吃水果。。