我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～

^^幸福男孩^^

那你不用减太多， 饮食配合运动就可以了。
冰艳 发表于 2012-10-21 11:46 PM

不好意思～我身高好像16x多而已～说真的看起来比较矮也比较肥～～

纨钤

谢谢啊～可是肉吃了好像比较容易肥不是吗？
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 11:47 PM

    据说是

你可以选择 饭+菜
或者 菜+肉

反正就不要肉+饭一起。否则会肥
肉有丰富营养，所以看你怎么选咯

^^幸福男孩^^

据说是

你可以选择 饭+菜
或者 菜+肉

反正就不要肉+饭一起。否则会肥
肉有丰富营养，所以 ...
纨钤 发表于 2012-10-21 11:51 PM

那么就是说可以吃肉？然后就是饭和肉不可以同一时间吃？

冰艳

吃肉主要是要吸取蛋白质， 但是肉类本身夹杂着更多的动物性脂肪。 食白肉比红肉好，而鱼肉又比鸡肉好。
肉类吸取的蛋白质叫动物性蛋白。
而植物性蛋白质又比动物性蛋白来的容易被人体吸收。


可是不用那么复杂啦。现代人有简单的方法可以解决。

冰艳

不好意思～我身高好像16x多而已～说真的看起来比较矮也比较肥～～
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 11:51 PM

    很容易的去量好好，身高和重量。这很重要。

^^幸福男孩^^

吃肉主要是要吸取蛋白质， 但是肉类本身夹杂着更多的动物性脂肪。 食白肉比红肉好，而鱼肉又比鸡肉好。
肉 ...
冰艳 发表于 2012-10-21 11:54 PM

    看来你的化学科一定是很好～哈哈～白肉意思指？

纨钤

那么就是说可以吃肉？然后就是饭和肉不可以同一时间吃？
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 11:54 PM

    对，这个是我减肥朋友的说法 [我本身没什么减肥的经验]
当然，说可以吃肉，也别吃太多炸的肉

冰艳

看来你的化学科一定是很好～哈哈～白肉意思指？
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 11:59 PM

    我照顾很多人增重减重， 自己也有很好的效果（-10kg)，多看多听多学自然就会了阿。。
白肉是鸡肉和鱼肉类。

^^幸福男孩^^

对，这个是我减肥朋友的说法 [我本身没什么减肥的经验]
当然，说可以吃肉，也别吃太多炸的肉
纨钤 发表于 2012-10-22 12:04 AM

    谢谢意见啊～瘦的就是不一样

^^幸福男孩^^

我照顾很多人增重减重， 自己也有很好的效果（-10kg)，多看多听多学自然就会了阿。。
白肉是鸡 ...
冰艳 发表于 2012-10-22 12:05 AM

谢谢啊～还有一个问题就是如果超过晚上12点后吃宵夜可是没有睡觉这样也会肥？