我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～

magickito

不要吃 油的
面粉做的东西
最好蔬菜

baby2yingg

我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～希望大家给点意见～谢谢～
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 10:16 PM

试试看这个~
第一天
早餐：葡萄/橙 + low fat milk
午餐：番石榴/kiwi+ 鱼和豆腐
晚餐：汤（豆腐+蛋）

第二天
早餐：orange juice / low fat milk + 蛋（半生熟/全熟）
午餐：鸡肉+豆腐/ 肯德基（去皮）x2
晚餐：洋葱蛋/蔬菜

第三天
早餐：麦片+low fat milk
午餐：1粒番茄+洋葱蛋+plain yogurt
晚餐：鱼+肉/ 鸡肉+蔬菜汤

* 餐点重复
* 没有饭/面/米粉或什么的的。。
* 也没有限定你吃多少，除了肯德基之外啦。。嘻嘻~
* 以上只作参考，个人因素不一样。。

我很爱问东问西

汽水最好连碰都不要碰，少吃快餐

lollies

早餐不可以skip, 午餐随便，晚餐水果/代餐/红绿豆barley.
运动 ，针对自己的身体做‘circuit’ 。^^

宝宝君

想要减肥 饭必须正常吃喔 只是吃少运动多
我也是过来人喔 虽然我是吃午餐 然后晚上喝milo或是麦片
然后每天跑步 跳上跳下 仰卧起坐 还有一些简单运动
4个月就瘦了12公斤

莲lian

减肥，少吃吧。就是禁忌不吃，吃减肥药

Jessic_JC

我照顾很多人增重减重， 自己也有很好的效果（-10kg)，多看多听多学自然就会了阿。。
白肉是鸡 ...
冰艳 发表于 2012-10-22 12:05 AM

  想请问，我也想减重，因为要去晚宴
  还有大概三个星期呢～～
其实是水肿问题

汉堡包1388

回复 10# AnGelTomaTo99


  现代人不吃夜宵，很难过的？ 肚子咕噜咕噜地叫。。。。

汉堡包1388

回复 51# magickito


   面粉糕蔬菜要吃五天， 星期六星期天自由吃。。。我也要试试了。

AnGelTomaTo99

回复  AnGelTomaTo99


  现代人不吃夜宵，很难过的？ 肚子咕噜咕噜地叫。。。。
汉堡包1388 发表于 2012-10-22 19:18

    所以要减肥的人，毅力要很够啊