女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

cyy:P

DiGu-a 发表于 2013-8-13 11:53 PM
腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌  只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪  再w ...

对，我真的很多脂肪！！！！！
现在开始快走了，有效么？

cyy:P

marylulu 发表于 2013-8-13 11:55 PM
饮食方面吧~

尽量了

cyy:P

ggdragon 发表于 2013-8-14 01:10 AM
你有听过Omron测量器？世界体育选手都在用。
它可以准确告你 腹肌 / 体脂肪 /内脏脂肪 /新陈代谢 &　BMI
...

全部没听过，不好意思

cyy:P

0427thevivi 发表于 2013-8-14 01:14 AM
为什么不上gym？

不知道为什么我上gym时就有动力跑个4，5km了，所以我都去gym

其实我好像叫我爸买架跑步机的，因为可以一边看戏一边跑:S

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Gxun 发表于 2013-8-14 07:59 AM
可以啊。   最重要的就是你有坚持。

好的，以后还有什么问题就问你了

cyy:P

X_jiao 发表于 2013-8-14 10:11 AM
樓主好有毅力。。我只搖了兩天呼啦圈，懶惰了。。。

我哪里一点有毅力？
摇呼啦圈话说很伤身的噢

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bubu1010 发表于 2013-8-14 10:37 AM
要腹肌，控制饮食和做cardio (跑步跳绳游泳等有氧运动）是不二法门
sit up再多下，腹肌壮了都好，被一层厚 ...

腹部哪里涨涨又硬硬的感觉--》真的有这种感觉！
就觉得腹部凸起来这样/.\
其实什么是abs?什么的缩写？

cyy:P

kiwibanana 发表于 2013-8-14 01:29 PM
在家做有氧运动，超有效

例如？郑多燕？

Gxun

cyy 发表于 2013-8-14 09:29 PM
好的，以后还有什么问题就问你了

http://www.jbtalks.cc/forum.php? ... amp;page=3#lastpost

这里有人比我更专业。

cyy:P

Gxun 发表于 2013-8-14 09:33 PM
http://www.jbtalks.cc/forum.php?mod=viewthread&tid=1436807&page=3#lastpost

这里有人比我更专业。 ...

都差不多啦哎哟