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楼主: cyy:P

女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

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m5970

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无敌名嘴

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11^#

发表于 2013-8-13 10:29 PM |只看该作者

KBlue 发表于 2013-8-13 11:18 AM
拍张照放上来分析

够直接

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m5970

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12^#

发表于 2013-8-13 10:32 PM |只看该作者

我也是155cm 不过我42kg.
要瘦身跳郑多燕。
很不错

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lina1213

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百变名嘴

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13^#

发表于 2013-8-13 10:34 PM |只看该作者

我是比较不健康的减肥法~

吃饱后一小时不要坐着
因为会让食物囤积在肚子
再来就是晚餐以苹果代餐

睡前sit up做个20下
过后慢慢加次数
再加抬腿运动

常年累月慢慢瘦下来

现在开始要练马甲线！
加油！

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KBlue

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无敌名嘴

mimimimimi

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14^#

发表于 2013-8-13 10:38 PM |只看该作者

m5970 发表于 2013-8-13 10:29 PM
够直接

呐尼~你有腹肌？！也放上来看

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m5970

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15^#

发表于 2013-8-13 10:42 PM |只看该作者

KBlue 发表于 2013-8-13 10:38 PM
呐尼~你有腹肌？！也放上来看

我没有啦

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莲lian

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本站名嘴

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16^#

发表于 2013-8-13 10:43 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-13 01:35 PM
跳绳是最好的减脂运动。又安全。一天跳1小时就够了。

你试过吗?
我每次跳几下就已经很喘了。

而且每次自己跳,感觉没有什么目的的感觉
呵呵

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恶霸白羊女

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青铜长老

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17^#

发表于 2013-8-13 11:27 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-13 01:35 PM
跳绳是最好的减脂运动。又安全。一天跳1小时就够了。

请问是连跳一小时吗？第一次跳就要那么激烈？！

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renee901213

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巅峰尊者

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18^#

发表于 2013-8-13 11:36 PM |只看该作者

为什么不去健身房健身呢？

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XT25

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19^#

发表于 2013-8-13 11:40 PM |只看该作者

想问各位怎么跑步小腿才不会有肌肉呢?
由于我想减去小腿的脂肪所以开始跑步但不知会不会更糟糕

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DiGu-a

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青铜长老

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20^#

发表于 2013-8-13 11:53 PM |只看该作者

腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪再workout !
加油噢 ~

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