选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

1 234 5 6 7 8 9 10 ... 11 / 11 页下一页

发新帖

楼主: cyy:P

上一主题

下一主题

女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

0 主题	0 好友	51 积分

Rank: 2 Rank: 2

发消息

21^#

发表于 2013-8-13 11:55 PM |只看该作者

饮食方面吧~

回复

使用道具举报

77 主题	5 好友	804 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

22^#

发表于 2013-8-13 11:56 PM |只看该作者

腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪再workout !
加油噢 ~

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

6 主题	3 好友	492 积分

发消息

23^#

发表于 2013-8-14 12:58 AM |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

签名被屏蔽

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

6 主题	3 好友	492 积分

发消息

24^#

发表于 2013-8-14 01:00 AM |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

签名被屏蔽

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

6 主题	3 好友	492 积分

发消息

25^#

发表于 2013-8-14 01:03 AM |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

签名被屏蔽

回复

使用道具举报

12 主题	1 好友	283 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

26^#

发表于 2013-8-14 01:10 AM |只看该作者

你有听过Omron测量器？世界体育选手都在用。
它可以准确告你腹肌 / 体脂肪 /内脏脂肪 /新陈代谢 &　BMI
如果说方法，ＮＵ　ＳＫＩＮ　ＴＲＡ　有听过？　效果惊人～

回复

使用道具举报

19 主题	0 好友	438 积分

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

发消息

27^#

发表于 2013-8-14 01:14 AM |只看该作者

为什么不上gym？

不知道为什么我上gym时就有动力跑个4，5km了，所以我都去gym

回复

使用道具举报

44 主题	2 好友	3742 积分

Rank: 11

发消息

28^#

发表于 2013-8-14 06:21 AM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-14 12:58 AM
要用技巧跳。用脚尖跳。喘就代表有效。3分钟等于在台上打一场拳击。一小时内做10-15组。

10-15组代表一组多少下呢？
然后用脚尖跳，会不会把腿变壮变大呢？？

回复

使用道具举报

335 主题	2 好友	797 积分

Rank: 50

发消息

29^#

发表于 2013-8-14 07:59 AM |只看该作者

cyy:P 发表于 2013-8-13 10:06 PM
哈哈谢谢你的答案！
今天开始去外面运动了，快走可以吗？因为我体育老师说快走比跑步好，伤害率也比较低 ...

可以啊。最重要的就是你有坚持。

回复

使用道具举报

21 主题	6 好友	903 积分

贯彻快乐非信不可

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

30^#

发表于 2013-8-14 10:11 AM |只看该作者

樓主好有毅力。。我只搖了兩天呼啦圈，懶惰了。。。

回复

使用道具举报

1 234 5 6 7 8 9 10 ... 11 / 11 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-2-21 06:02 PM , Processed in 0.106062 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部