减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

C.YYang

cosmicworlds 发表于 2013-8-13 03:47 PM
卡路里从食物来是好～因为我是顾店的很少时间出去吃～所以想说拿mass tech来补我的卡路里～1 serving有10 ...

可以可以，
只要对你方便就好，不然的话会很麻烦

cosmicworlds

C.YYang 发表于 2013-8-13 04:57 PM
可以可以，
只要对你方便就好，不然的话会很麻烦

呵呵呵～好的～这个1serving是5scoop～如果要分两次喝的话会好吗？因为健身完是补充最好的时间～一半的话protien就减半了～

势翼之精

C.YYang 发表于 2013-8-13 12:23 PM
那个是很痛苦的过程

嘴会馋啊～怎么办～

C.YYang

cosmicworlds 发表于 2013-8-13 05:10 PM
呵呵呵～好的～这个1serving是5scoop～如果要分两次喝的话会好吗？因为健身完是补充最好的时间～一半的话 ...

分开喝没问题，睡醒一次，gym后一次

C.YYang

势翼之精 发表于 2013-8-13 05:54 PM
嘴会馋啊～怎么办～

分多餐，每餐吃少但是多餐，

Protein水喝少，protein水的protein就吃肉吃鸡蛋

这样你能吃比较多东西，感觉比较饱

势翼之精

C.YYang 发表于 2013-8-13 05:58 PM
分多餐，每餐吃少但是多餐，

Protein水喝少，protein水的protein就吃肉吃鸡蛋

谢谢楼主的建议～

cosmicworlds

C.YYang 发表于 2013-8-13 05:57 PM
分开喝没问题，睡醒一次，gym后一次

问题是我早上gym的@@
我平常都是吃了全麦面包了才去～所以现在protein喝了去gym回来喝多一次?

C.YYang

cosmicworlds 发表于 2013-8-13 07:43 PM
问题是我早上gym的@@
我平常都是吃了全麦面包了才去～所以现在protein喝了去gym回来喝多一次?

没问题啊，
通常如果很多scoop的话人们是早上，pre-workout, post-workout
你就是把早上的当做pre-workout的来喝

重要的是postworkout, 就是练完过后
其他的都没有比那个重要，
其实你要几点喝都可以，就会当做普通进protein的罢了

比起几点喝，确保天天都够protein量就好了，
那个比较重要

cosmicworlds

C.YYang 发表于 2013-8-13 09:59 PM
没问题啊，
通常如果很多scoop的话人们是早上，pre-workout, post-workout
你就是把早上的当做pre-work ...

好的～那我知道了～
之前有看到你的帖说牛奶里面都是有creatine的是吗？睡前喝一杯牛奶，marigold hl 牛奶可以吗？

C.YYang

cosmicworlds 发表于 2013-8-13 10:07 PM
好的～那我知道了～
之前有看到你的帖说牛奶里面都是有creatine的是吗？睡前喝一杯牛奶，marigold hl 牛 ...

creatine是别的东西，从肉来

牛奶的是casein,睡觉前喝