选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 跑步可以廋肚腩吗？？

1 2 3 4 5 6 789 10 / 10 页下一页

发新帖

楼主: 流泪手心

上一主题

下一主题

跑步可以廋肚腩吗？？

5 主题	0 好友	225 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

71^#

发表于 2015-6-26 03:47 PM |只看该作者

lk 发表于 2015-6-26 07:26 AM
你前面讲的对，后面讲错了

要靠有氧(跑步、游泳、跳绳)消除脂肪，再做肌肉训练如你们一直讨论的plank( ...

想请问下，如果我练plank, 但我的手肘会痛，是用错力了吗?

回复

使用道具举报

1 主题	7 好友	119 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

72^#

发表于 2015-6-26 03:54 PM |只看该作者

sit up 会有效

回复

使用道具举报

57 主题	3 好友	3131 积分

Rank: 11

发消息

73^#

发表于 2015-6-26 04:06 PM |只看该作者

跑步很难瘦做无氧运动比较容易比如sit-up plank

回复

使用道具举报

105 主题	39 好友	2551 积分

Rank: 10

发消息

74^#

发表于 2015-6-26 04:14 PM |只看该作者

我觉得看个人的耶~
我跳了zumba 4个月~瘦得地方是肚腩~

回复

使用道具举报

3 主题	1 好友	159 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

75^#

发表于 2015-6-26 04:15 PM |只看该作者

JackKoh 发表于 2015-6-26 02:36 PM
你要相信自己，你行的！

谢谢，我会的。。。

回复

使用道具举报

54 主题	2 好友	1945 积分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

76^#

发表于 2015-6-26 04:16 PM |只看该作者

跑步会瘦，但是比较慢。
而且先会消耗掉胸部脂肪，肚腩的脂肪是很顽固的。
最好是做【高強度衰竭運動】

回复

使用道具举报

9 主题	3 好友	271 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

77^#

发表于 2015-6-26 04:28 PM |只看该作者

有时候是看个人的体制。我个人是有跑步，但不是为了减肥，而是锻炼气魄，希望羽球可以打更好一点和爬山用处。

回复

使用道具举报

3 主题	1 好友	159 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

78^#

发表于 2015-6-26 04:41 PM |只看该作者

QQnee 发表于 2015-6-26 04:14 PM
我觉得看个人的耶~
我跳了zumba 4个月~瘦得地方是肚腩~

对咯，我朋友也是跳，但是我手脚不协调不敢跳，哈哈。。

回复

使用道具举报

3 主题	1 好友	159 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

79^#

发表于 2015-6-26 04:42 PM |只看该作者

TxBallun 发表于 2015-6-26 04:28 PM
有时候是看个人的体制。我个人是有跑步，但不是为了减肥，而是锻炼气魄，希望羽球可以打更好一点和爬山用处 ...

其实我跑步也是为了练气，因为想参加21km马拉松。。。

回复

使用道具举报

kopicee 该用户已被禁止	80^# 发表于 2015-6-26 05:38 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
kopicee 该用户已被禁止
	回复使用道具举报显身卡

1 2 3 4 5 6 789 10 / 10 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-1-26 04:01 AM , Processed in 0.105059 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部