瘦子增胖的方法

★蓝羽★

你有喝？效果如何？
guilong0616 发表于 2012-9-9 10:55 PM

有吧～ 比较有肌肉了吧～～

Allen77

楼主，你可以喝protein，会增大肉，但是会很热。。要运动。。我表弟就是这样有点肉起来的。。

evamei93

回复 1# guilong0616


    应该很多人羡慕吧~~~~~蛋白粉   我弟弟也是遗传瘦小的  不过他有做很激烈的运动  身体都有肌肉  运动有一定的帮助拉~~~你可以做一些比较温和的比如跑步，篮球，羽球
鱼肉，瘦肉很有帮助

Liamm

LZ 我和你超不多！....173  48kg
瘦也是烦恼啊.-.-!

=sasuke=

做运动和吃蛋白质粉还是最佳的选择。现今含蛋白质丰富的食物几乎热量都非常高。暴饮暴食当然是错误的。

无聊宝宝

和我朋友一样
172 50KG 而已~ 去吃h品牌的保健品

jocylovecr7

我也是underweight，可是脂肪多在小腹，要增肥、减肥都很烦恼~
以前看广告有卖 appeton weight gain  增肥奶粉，说是专门给瘦子增肥的，但我没试过不知道有没有效果~
lz可以去药行询问看看~

電腦白痴

lz跟我一樣體重 我以前是175cm 47kg 去年12月的體重
現在是175cm 57kg 增了10kg 現在九月的 很難增啊
不停的吃protein 和 2天gym一次 還要跑步練敏捷==
我看不久可以當警察了==

BigBigBird

吃多多肥猪肉
然后吃巧克力+牛奶+cheese 包你肥~

绿叶

呵呵~我bf足足有183cm高可是才55kg。= =