瘦子增胖的方法

+静娴+

回复 86# guilong0616

我baby的时候都不能喝牛奶的~
会上吐下泻,所以妈妈都给我喝豆粉.
不过长大后就没有试过喝牛奶了~

gym有没有比较轻松的运动？
因为我气喘,所以不大能做运动的。

恶魔deSHIT

哈哈哈哈哈~LZ你跟我一样~~
我之前是175cm 50kg
跟朋友去gym的时候那边的教练跟我讲要吃肥一点..
不然我练到死都练不到muscle出来~

虽然我现在是57kg这样啦~
不过还是蛮瘦的~

我现在已经放弃手臂跟胸肌了~
专注在腹肌

目前已经有4片了~

電腦白痴

回复  電腦白痴


    哈哈~那么你肯定是很多肌肉咯 ~对了你吃protein是吃粉还是什么？
guilong0616 发表于 2012-9-10 07:15 PM

    沒有很多肌肉 就是想你 現在然後手臂 胸 肚子 大腿的肌肉都腫上來 “我是練全身的 因為以前的時候聽哪裡的人說的 他們說大多數人都專練手和胸”
對我的protein是粉來的 泡冷水或普通水“不要熱水” 巧克力口味的 原味的沒有什麼味道感覺很奇怪的
我就是瘦的時候就去練了 但不要做激烈的 拿輕可以多下 “不要管別人看你 我頭頭去拿啞鈴3.5kg罷了”
試看看 嘻嘻 如果沒有吃protein 多吃雞胸肉 雞蛋不要吃太多適當就好 不然體制很容易熱 “以前一天15粒蛋白 結果發燒40.1度 還用冰敷 差點進醫院”
加油lz

Liamm

回复  Liamm

哇~同道中人~瘦瘦高高真的很难看也~你现在有胖到吗?
guilong0616 发表于 2012-9-10 07:10 PM

    嘿嘿！没有胖到

=sasuke=

回复  =sasuke=


    是啊·~所以我没再有这种坏习惯了
guilong0616 发表于 2012-9-10 07:11 PM

    那就好。我本身也是吃不胖，喜欢打篮球的人。最近开始吃些营养补充食品，加上运动，渐渐看到改善了。有时要 fit 还真的是要放点心思。

桑柔

回复  桑柔

激动激动!!
我150cm,32kg!
我遇到同道中人了～～!
+静娴+ 发表于 2012-9-10 01:35 AM

    天啊~我也超激动地！！　终于有个人和我一样了！
我跟你说哦，　每次遇到人问我干吗那么瘦什么什么的，　我就会觉得很讨厌！　又不是我想的啦

桑柔

女生瘦才好看嘛~哈哈男生都喜欢瘦瘦的女生啊
guilong0616 发表于 2012-9-10 12:36 AM

我是太瘦了，连胸部都要没了啦

Selina_K

试多吃小餐，看怎样，可能这样容易吸收。