选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:)

1 ... 2 3 4 5 678 9 10 11 ... 21 / 21 页下一页

发新帖

楼主: MFgary88

上一主题

下一主题

努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:)

JJ的头号粉丝

29 主题	6 好友	2130 积分

work hard play hard

Rank: 10

发消息

61^#

发表于 2013-9-27 12:36 PM |只看该作者

MFgary88 发表于 2013-9-27 04:14 AM
打了很久的心得不小心按错没了。。只好尽量长话短说。。
健身计划
一开始我分成四天，两天upper body,两天 ...

你好有毅力

回复

使用道具举报

15 主题	2 好友	3576 积分

Rank: 11

发消息

62^#

发表于 2013-9-27 12:50 PM |只看该作者

龙哥，教我一起练吧。。。

回复

使用道具举报

44 主题	2 好友	3742 积分

Rank: 11

发消息

63^#

发表于 2013-9-27 02:40 PM |只看该作者

根本看不到图。。。。。。

回复

使用道具举报

13 主题	0 好友	391 积分

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

发消息

64^#

发表于 2013-9-27 02:46 PM |只看该作者

lz 可以建議一些正確的方法嗎?

回复

使用道具举报

64 主题	2 好友	1578 积分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

65^#

发表于 2013-9-27 03:07 PM |只看该作者

fuiyoo ~ 你的身材练起来蛮好看的。。。能够分享你都做些什么吗？因为我现在毫无头绪的盲练

回复

使用道具举报

10 主题	4 好友	4223 积分

Rank: 12

发消息

66^#

发表于 2013-9-27 03:11 PM |只看该作者

post 张以前的相片来看

回复

使用道具举报

76 主题	9 好友	5199 积分

Rank: 12

发消息

67^#

发表于 2013-9-27 03:38 PM |只看该作者

哇帅呆了

回复

使用道具举报

118 主题	9 好友	1267 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

68^#

发表于 2013-9-27 04:05 PM |只看该作者

加油加油！再接再厉~~
精神上支持你

回复

使用道具举报

★TsuKiShiRo★

91 主题	8 好友	1万积分

Rank: 15

发消息

69^#

发表于 2013-9-27 04:54 PM |只看该作者

我没上健身房，没有吃粉，没有调适饮食

只是在家pumping 还是pumping

不懂要练到何年何月

回复

使用道具举报

26 主题	49 好友	1964 积分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

70^#

发表于 2013-9-27 10:59 PM |只看该作者

MFgary88 发表于 2013-9-27 04:38 AM
开始大概55kg，身高174,然后mass到68左右现在cut到64左右

哇？帅？
我60/176 要加到65都难
有什么tips? 还是什么website 可以看怎样beginner to expert ?

回复

使用道具举报

1 ... 2 3 4 5 678 9 10 11 ... 21 / 21 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-1-29 01:51 PM , Processed in 0.094680 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部