[JBT原创教学影片]:Street/Home Workout不必去健身房也能健身系列1:俯卧撑/Push up

疾风毛毛

real.gigaleon 发表于 2013-9-14 12:14 AM
protein 粉只是补助品,不是神奇粉,效果的话大概跟4粒～5粒鸡蛋/1～2两片鸡胸肉差不多

主要还是看你练
...

戒口。那一个比较重本？

real.gigaleon

疾风毛毛 发表于 2013-9-14 12:17 AM
戒口。那一个比较重本？

吃的话你的情况不太需要,主要是训练强度要够高,有系统的训练就可以增肌

mass最重本最恶心

普通吃还好

最省是whey +香蕉燕麦

疾风毛毛

real.gigaleon 发表于 2013-9-14 12:23 AM
吃的话你的情况不太需要,主要是训练强度要够高,有系统的训练就可以增肌

mass最重本最恶心

你pm我你的line 或wechat 或 fb 吧。不然这样聊有点麻烦

静静的等你

新山你推薦去哪裡的公園？

real.gigaleon

静静的等你 发表于 2013-9-15 05:44 PM
新山你推薦去哪裡的公園？

其实一般家里附近的的公园,只要有monkey bar就行

如果有dip bar+pull up bar当然就最好

无聊没事做～

我180cm  可是体重才50KG  而且很瘦  
适当的练练的话能帮助长些肉吗？

lslan

http://www.groupon.my/deals/national-deal/SmartLife/717434484

这个值得吗？练得到吗？

real.gigaleon

无聊没事做～ 发表于 2013-9-16 08:19 PM
我180cm  可是体重才50KG  而且很瘦  
适当的练练的话能帮助长些肉吗？

这个真太瘦了

练的和吃的要配合

real.gigaleon

lslan 发表于 2013-9-16 09:12 PM
http://www.groupon.my/deals/national-deal/SmartLife/717434484

这个值得吗？练得到吗？

这个东西就算了

没什么用

无聊没事做～

real.gigaleon 发表于 2013-9-17 12:10 AM
这个真太瘦了

练的和吃的要配合

我有个朋友说 要是练到太结实的话肉就不会生长了

有这样的说法吗？