[JBT原创教学影片]:Street/Home Workout不必去健身房也能健身系列1:俯卧撑/Push up

音樂無限

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支柱会员

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32^#

发表于 2013-9-2 01:32 PM |只看该作者

real.gigaleon 发表于 2013-9-1 11:09 PM
如果反应不错,接下来会拍abs,pull up 等一系列home /street workout基本教学示范～
多谢支持

支持支持~

還有請把，今天做了什麽部位後，之後隔天不要再做什麽有相關/同的部位，以免越練越小只或受傷....

因爲我幾乎不懂，今天練了，隔天再練，但某1~2个部位會特別酸，之後就處於快受傷的邊緣,很迷惑@@

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电脑狂人

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33^#

发表于 2013-9-2 01:49 PM |只看该作者

看不没有做发表于 2013-9-2 11:03 AM
谢谢指教

不客气

abcdabcd1234

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巅峰尊者

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34^#

发表于 2013-9-2 05:47 PM |只看该作者

强！给个赞！！！
giga兄的肌块越来越大了。。。

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35^#

发表于 2013-9-2 09:45 PM |只看该作者

abcdabcd1234 发表于 2013-9-2 05:47 PM
强！给个赞！！！
giga兄的肌块越来越大了。。。

多谢支持

maxfoo

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金鼎名嘴

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36^#

发表于 2013-9-8 11:47 AM |只看该作者

留个脚印......

D红色

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青铜长老

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37^#

发表于 2013-9-8 01:43 PM |只看该作者

谢谢分享可是请问如果我很肥的话手臂很粗了再作push up会不会更粗

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38^#

发表于 2013-9-9 12:22 AM |只看该作者

D红色发表于 2013-9-8 01:43 PM
谢谢分享可是请问如果我很肥的话手臂很粗了再作push up会不会更粗

图片能放上来看看？

★TsuKiShiRo★

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无敌名嘴

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39^#

发表于 2013-9-10 07:00 PM |只看该作者

第一个knee push up 跟第二个knee push up有什么差别？

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40^#

发表于 2013-9-10 11:58 PM |只看该作者

★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-9-10 07:00 PM
第一个knee push up 跟第二个knee push up有什么差别？

第一个是half knee push up
第二个是full knee push up

有些初学者连full knee push up都不行,就先练half的