有什么简易烹调法吗？想减肥~~~~~~

SweetieJewels

快来介绍有什么有用的食谱吧~~~~

jonk7706907

快来介绍有什么有用的食谱吧~~~~
SweetieJewels 发表于 2012-7-10 22:59

    我建议你先换使用的厨具后才改变食谱，
以目前的食物烹调方式而言，
我们不管是煎鱼还是炒菜都会放太多多余的油，
最近我发现有一种锅，
可以解决油量过多的问题哦

ilovemj

我最近也是在gym
饮食很注意呢

我是每天早餐吃自己做的三文治
午餐吃外面的但是不要太油腻 也不会吃太饱
晚餐如果不饿 就很少吃了。

跟你分享我自己做的三文治 吃了真的超级饱 又超好吃 还超便宜的。

面包 买gardenia的就OK了                                          RM 3
cheese 12片                                                                 RM 7
ramly burger 汉堡肉 内有6片                                     RM5
火腿 买比较好的 内有7-8片                                        RM7
青菜 我买做沙拉的青菜 真的很大2颗                        RM5

才27块 你可以吃6天 一个早上只要4块半。

我是把汉堡肉和火腿拿去蒸
完全无油 (有也是肉剩下的一点油)
也没有放什么酱料
因为汉堡肉和火腿和cheese 本身就有很丰富的味道了

我有时候还会加入海苔片呢
超级好吃的 一天没有吃就不舒服 哈哈哈哈哈哈哈