想减肥

Kewell81

各位叔叔，阿姨，哥哥，姐姐们，

本人恳求赐减肥良方。我打算晚餐吃蔬菜萨拉。除了蔬菜以外，还可以加些什么调味？

花神紫苏

可以加少许的葡萄干调味
或者你自己买一瓶olive oil拌 减肥就是这样 加油

海星的眼泪

有想过利用运动吗?
游泳真的是一个很好的选择哦
我之前一个星期游泳三次
每次1个半小时
两个星期后轻了1.5KG
可是我却没有节食哦
三餐照常有饭,有肉,有菜..
LZ试试吧...

Kewell81

我有定期做运动的。只是太贪吃了。
我不喜欢葡萄干。橄榄油不错，可以考虑

0401

我是一个星期成功轻了3kg.
腰围从26.5瘦到22.

方法:
1. 早上一起身就喝一杯白开水 (一小杯也可以)一天最少六杯
2. 午晚餐一定要定时吃, 晚餐要比午餐的饭少
3. 每次吃完饭后的30分钟最好收一点腹。(那么就可以免掉一天的运动)
4. 如果晚餐超过8点吃, 就不可以在吃水果或小吃(真的很饿,可以冲milo)
5. 早, 午, 晚餐中间可吃一条香蕉或半粒青苹果

Kewell81

回复 5# 0401


    请问一下：什么是收腹？

0401

回复 6# Kewell81


  吸气, 收肚南咯

C.YYang

要吃什么就吃什么，只要全部食物加起来低过每天需要的卡路里量就会减肥了

吃太少不会减肥，因为metabolism下降，燃烧脂肪会缓下

Ching12

回复 8# myderick

喝Herbalife 是可以瘦， 但是一没喝就马上肥回来。