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如何睡觉才减肥

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1^#

发表于 2011-2-26 06:44 PM |只看该作者 |倒序浏览

1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

身体 , 睡眠时间 , 睡眠质量

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2^#

发表于 2011-2-26 06:49 PM |只看该作者

全做不到哈哈

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3^#

发表于 2011-2-26 06:52 PM |只看该作者

全做不到哈哈
j_cYing 发表于 2011-2-26 06:49 PM

一样一样～

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4^#

发表于 2011-2-26 06:54 PM |只看该作者

啊有一个第5
上课要5点半起床可是还是12点才睡==

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5^#

发表于 2011-2-26 07:05 PM |只看该作者

有点难度

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6^#

发表于 2011-2-26 07:06 PM |只看该作者

回复 2# j_cYing

我也一样~ 没上课就11点才起来~ 算是超级懒猪

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7^#

发表于 2011-2-26 07:11 PM |只看该作者

那我要增肥这些就不用做了？？？哈哈哈

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个性是无法抄袭的

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8^#

发表于 2011-2-26 07:12 PM |只看该作者

11点睡觉==
不可能的事:[

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9^#

发表于 2011-2-26 07:25 PM |只看该作者

这样真的能减肥吗？

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10^#

发表于 2011-2-26 08:22 PM |只看该作者

回复 j_cYing

我也一样~ 没上课就11点才起来~ 算是超级懒猪
Camie可米发表于 2011-2-26 07:06 PM

我和你相反没上课睡更少

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