查看: 2772|回复: 16

求各位大大帮忙定制减肥计划与教导~

6 主题	30 好友	579 积分

青铜长老

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2016-8-25 09:40 AM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 OhSakuraYou 于 2016-8-25 09:42 AM 编辑

各位大大好，
小弟今年24岁，男，身高180，体重130，腰围48
从小就是胖子一个，想去gym瘦身
可是对那里的器材与使用一无所知
所以想求各位大大帮忙定制减肥计划与教导小弟该如何做起~

减肥计划

收藏0

相关帖子

使用道具举报

melodyc

569 主题	140 好友	6万积分

本站精忠 MVP

Rank: 20

发消息

2^#

发表于 2016-8-25 09:56 AM |只看该作者

其实你如果没做过的，可以从跑步机开始

使用道具举报

乐苗

24 主题	28 好友	2373 积分

白金长老

Rank: 10

发消息

3^#

发表于 2016-8-25 12:57 PM |只看该作者

楼主在哪一区的？

使用道具举报

OhSakuraYou

6 主题	30 好友	579 积分

青铜长老

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

4^#

发表于 2016-8-27 04:39 AM |只看该作者

乐苗发表于 2016-8-25 12:57 PM
楼主在哪一区的？

setia indah

使用道具举报

OhSakuraYou

6 主题	30 好友	579 积分

青铜长老

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

5^#

发表于 2016-8-27 04:46 AM |只看该作者

melodyc 发表于 2016-8-25 09:56 AM
其实你如果没做过的，可以从跑步机开始

以前去过一次只用跑步机，可是因为跑不久，只是用快走的大约以15~20分钟连续走了2km，一下跑步机就满天星站不稳了~

使用道具举报

melodyc

569 主题	140 好友	6万积分

本站精忠 MVP

Rank: 20

发消息

6^#

发表于 2016-8-27 09:23 AM |只看该作者

OhSakuraYou 发表于 2016-8-27 04:46 AM
以前去过一次只用跑步机，可是因为跑不久，只是用快走的大约以15~20分钟连续走了2km，一下跑步机就满天星 ...

走慢慢。。。不要太久

使用道具举报

乐苗

24 主题	28 好友	2373 积分

白金长老

Rank: 10

发消息

7^#

发表于 2016-8-27 11:58 AM |只看该作者

OhSakuraYou 发表于 2016-8-27 04:39 AM
setia indah

可以考虑去GBD，那里的器材和环境真的不错，我觉得可以试试

使用道具举报

OhSakuraYou

6 主题	30 好友	579 积分

青铜长老

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

8^#

发表于 2016-8-30 01:11 AM |只看该作者

乐苗发表于 2016-8-27 11:58 AM
可以考虑去GBD，那里的器材和环境真的不错，我觉得可以试试

GBD是在哪里？

使用道具举报

OhSakuraYou

6 主题	30 好友	579 积分

青铜长老

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

9^#

发表于 2016-8-30 01:12 AM |只看该作者

melodyc 发表于 2016-8-27 09:23 AM
走慢慢。。。不要太久

还有其他的可以做吗？

使用道具举报

melodyc

569 主题	140 好友	6万积分

本站精忠 MVP

Rank: 20

发消息

10^#

发表于 2016-8-30 08:03 AM |只看该作者

OhSakuraYou 发表于 2016-8-30 01:12 AM
还有其他的可以做吗？

hmmm，不然就踩脚车？？？？

使用道具举报

12 / 2 页下一页

返回列表