想做gym，可是不会。

hwa4514

h3h3h3 发表于 2015-12-17 05:00 PM
youtube 一大堆教学 有心可以自己学着看
可是看video有些小细节还是会忽略，这时候就需要在健身房打打交道 ...

好的，明白，哈哈哈，谢谢你啊。
就是没什么心咯，哈哈，又没朋友陪去。
有朋友去一起比较有心的吧。

乌龟爱跑马拉松

我是瘦底的，
165cm 左右，
以前 48kg 那样，
训练配合健身半年多了，
现在 61kg 左右..

我只能说，
各人的情况不同，
最好是自己有心下功夫去做资料搜查，
或者是请 personal trainer 更容易..

加油吧

不能说的秘密

直接上健身房玩玩就行了，
然后看别人怎么玩，你就会了，
重点是姿势要正确才能练好。

LCC951002

去尝试找一群同样想法的人一起互相学习 比较快

littlemiss88

做gym其实可以不用教练，上网youtube 看 gym step, 然后去到gym centre, 自己做。做gym的step , 首先是先跑步用跑步机30-60分钟。然后休息5分钟，然后做热身操，就可以开始抬那些比较轻的铁，慢慢做，然后就follow你在youtube 看到的gym 教程你就会了。而且又可以省钱，去gym centre 只是付member fee 而已，又不用交学费，省到的钱又可以买protein 喝。 一举两得。 加油吧！

hwa4514

littlemiss88 发表于 2015-12-18 08:39 AM
做gym其实可以不用教练，上网youtube 看 gym step, 然后去到gym centre, 自己做。做gym的step , 首先是先跑 ...

也是有道里，哈哈哈哈，谢谢你。我明白了。

hwa4514

乌龟爱跑马拉松 发表于 2015-12-17 06:05 PM
我是瘦底的，
165cm 左右，
以前 48kg 那样，

明白了。谢谢你。

hwa4514

不能说的秘密 发表于 2015-12-17 08:41 PM
直接上健身房玩玩就行了，
然后看别人怎么玩，你就会了，
重点是姿势要正确才能练好。

对啊，我也怕姿势做错弄坏腰就完蛋了。

hwa4514

LCC951002 发表于 2015-12-17 10:32 PM
去尝试找一群同样想法的人一起互相学习 比较快

对对对，找到同样想法的人互相学习最好的。哈哈

kidd86

我也是瘦的人，一个月从50飙到60kg.... 不过基本上是被训练到要死了。
有过连穿衣服都不行

瘦的人，可能需要人辅助，要拿重的，次数要少。
少量多餐。要足够的休息和睡眠。