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想做gym，可是不会。

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电梯直达

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发表于 2015-12-17 11:58 AM |只看该作者 |倒序浏览

哪里有教练教人做gym的
我想做gym，可是都不会。

就想找个gym房有教练的，可以教我吃protein 那些，什么需要吃什么不需要，我现在什么都不懂。

本人住 johor jaya ， rosmerah
真的很想做gym，因为本人都太瘦，身体不好。

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ontex 该用户已被禁止	2^# 发表于 2015-12-17 12:13 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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hwa4514

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3^#

发表于 2015-12-17 12:16 PM |只看该作者

ontex 发表于 2015-12-17 12:13 PM
去谷歌下 “健身“
要肌肉长更快的话，建议买乳清蛋白喝。

因为我现在还没开始做gym。
protein是不是要做gym才能吃的??
是不是边做边吃比较有效？

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ontex 该用户已被禁止	4^# 发表于 2015-12-17 12:25 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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hwa4514

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发表于 2015-12-17 12:32 PM |只看该作者

ontex 发表于 2015-12-17 12:25 PM
有些 Protein 练不练gym都可以吃的
当然有练是比较快
不想练的话就吃 whey protein 吧

谢谢你，明白了。
请问你本身有练的吗？？
你是在哪里练的呢？？

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ontex 该用户已被禁止	6^# 发表于 2015-12-17 12:47 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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xenycreation

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白银长老

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7^#

发表于 2015-12-17 01:18 PM |只看该作者

瘦得人要肥不简单。。。

而且不是随便一种方法就有效，如果那么容易的话你就不会瘦了。

瘦得人健身要很有技巧，而且需要很多planning，慢慢一步一步来。

我3年前以前180cm,49kg。花了几千块和GYM月费请人教导，用了三年现在才起到60KG。

辛苦没人知，因为正常人家都觉得要肥不难，最怕是瘦不了，所以会有很多人会说你浪费钱啦，浪费时间拉，吃多一点油就好了，不过这些都是废话，所以你自己要坚持。

如果真的要肥，就把钱投资下去，gym,protien,personal training,equipment, training plan,etc，不然东西不足，到头来是你浪费钱。