《新照》个人体重管理兼营养顾问~就是我(^V^)

stevenken

幕后小人 发表于 2015-10-1 03:39 PM
很棒啊~不是每个男生都会做有氧哦~
加水加肉

可是这时期外面烟雾很浓，尤其sg。。。没办法跑步啊
不然身体很伤><"

加水加肉@@?什么意思？
你跳太快了，我跟不上啦，哈哈哈

圣光使JR

幕后小人 发表于 2015-10-1 08:47 AM
腹肌主要是下body fat~
食物的话以清淡为主，
什么食物营养都需要摄取，

原来如此，那就是主要要先吃大只先咯，
哈哈哈~
大概懂了

~尐黑~

幕后小人 发表于 2015-10-1 03:40 PM
爱上健身了吗？~

你是要我向你表白你才知道我爱上的是什么吗  

幕后小人

stevenken 发表于 2015-10-1 03:49 PM
可是这时期外面烟雾很浓，尤其sg。。。没办法跑步啊
不然身体很伤>

是咯，最近都是在室内做运动~
哈哈，因为我们不加"油"~
加水=常补水~
加肉=加肌肉，就是多摄取营养和蛋白~
习惯了，不好意思哈哈哈~

幕后小人

圣光使JR 发表于 2015-10-1 04:22 PM
原来如此，那就是主要要先吃大只先咯，
哈哈哈~
大概懂了

不要误会啊，不是mass大大只的意思勒!

幕后小人

~尐黑~ 发表于 2015-10-1 04:26 PM
你是要我向你表白你才知道我爱上的是什么吗

你也可以坦然跟大家宣布地~

~尐黑~

幕后小人 发表于 2015-10-1 05:50 PM
你也可以坦然跟大家宣布地~

我会shy 因为你每次就在我微信的附近的人  我不好意思add你

stevenken

幕后小人 发表于 2015-10-1 05:47 PM
是咯，最近都是在室内做运动~
哈哈，因为我们不加"油"~
加水=常补水~

感觉你除了运动之外还会节食@@"
你有吃protein？

圣光使JR

幕后小人 发表于 2015-10-1 05:48 PM
不要误会啊，不是mass大大只的意思勒!

哇 = =
那还请多多指教该如何下手啊，
还是先集中哪里开始练先比较好呢？
又或者直接锻炼全身？

@Tidus@

幕后小人 发表于 2015-10-1 09:06 AM
就没什么长，只是厚点罢了~
喜欢长发剪掉的感觉~爽快

那真的要等很久了～
可是剪的时候不会觉得很可惜吗？
毕竟都跟你那么久了