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标题: 《新照》个人体重管理兼营养顾问~就是我(^V^) [打印本页]

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-29 06:29 PM
标题: 《新照》个人体重管理兼营养顾问~就是我(^V^)
本帖最后由幕后小人于 2016-6-25 06:36 PM 编辑

以前年纪小的时候很爱玩JBtalks。。。
年龄大了，忙了，想在扩大交友圈子~
做个朋友~

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004611669519 <<我的FB~
献丑了

想知道我从事什么行业吗？点进去就知道了(^V^)
http://www.jbtalks.cc/thread-1654469-1-1.html
https://m.facebook.com/zemfitchallenge

旧照

最新照片~~
我爱健身，因为是很好宣泄的方式~
谢谢观赏~

13319798_606015476228836_5057890338563001914_n.jpg (82.42 KB, 下载次数: 7)

13344713_611336409030076_6402550216491806801_n.jpg (153.77 KB, 下载次数: 7)

13423939_616541338509583_1935280923812802255_n.jpg (180.5 KB, 下载次数: 11)

作者: ck@wong 时间: 2015-9-29 06:51 PM
路过看见,不错

作者: 夷为平地 时间: 2015-9-29 06:56 PM
短发很霸气加上无影腿

是学泰拳？

作者: @Tidus@ 时间: 2015-9-29 07:19 PM
长头发比较适合你～
看了你的照片有种不可以欺负你的感觉

作者: 宅男王 时间: 2015-9-29 07:28 PM
有微信吗？
可以给我吗

作者: #Devil# 时间: 2015-9-29 07:52 PM
觉得lz好像比较适合长发

作者: 看不没有做 时间: 2015-9-29 08:10 PM
帅~~~~~~~~~~~

作者: 淘你宝 时间: 2015-9-29 08:34 PM
什么时候可以教我泰拳

作者: MiSsKiMiKo 时间: 2015-9-29 09:14 PM
哪里会献丑~这么漂亮

作者: aabbaa 时间: 2015-9-29 09:22 PM
你好啊

很有气质

作者: 乌龟爱跑马拉松 时间: 2015-9-29 11:09 PM
有健身果然不同..
很阳光很健康..

我在增肥当中 haha
facebook 加你了!

作者: ckman86 时间: 2015-9-29 11:19 PM
樓主很漂亮，身材也很好。
身手看起來很不錯哦

作者: ~灰尘and细菌~ 时间: 2015-9-30 12:08 AM
强马甲不容易练

作者: aliciatan93 时间: 2015-9-30 05:45 AM
好帅~ 哈哈我add你fb了

作者: maxfoo 时间: 2015-9-30 07:46 AM
lz 有点霸气欣赏你

作者: angwh 时间: 2015-9-30 08:38 AM
无影脚

作者: 恶劣年拓印 时间: 2015-9-30 09:06 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-9-30 09:07 AM
楼主脸好小哦，很健康的美眉。

作者: Wheels123789 时间: 2015-9-30 10:35 AM
LZ好瘦哦，个人觉得长发比较美耶

作者: stevenken 时间: 2015-9-30 10:40 AM
感觉不小心说错话会被你家暴

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:35 AM

ck@wong 发表于 2015-9-29 06:51 PM
路过看见,不错

还可以咯~
至少有眼睛鼻子嘴巴~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:37 AM

夷为平地发表于 2015-9-29 06:56 PM
短发很霸气加上无影腿是学泰拳？

谢谢~
霸气还要再强~
我学的是功夫~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:40 AM

@Tidus@ 发表于 2015-9-29 07:19 PM
长头发比较适合你～
看了你的照片有种不可以欺负你的感觉

是啊？我现在在留着(好像需要好久)

哈哈，是哦?
欺负我会被打吗？

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:43 AM

宅男王发表于 2015-9-29 07:28 PM
有微信吗？
可以给我吗

好啊~我也是个人体重管理兼营养顾问~
请多指教

coachmindy

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:45 AM

#Devil# 发表于 2015-9-29 07:52 PM
觉得lz好像比较适合长发

有人说短发好看，也有人说长发好看~
现在想留长，需要很久嘞

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:47 AM

看不没有做发表于 2015-9-29 08:10 PM
帅~~~~~~~~~~~

谢谢~
非常稀饭这样的形容词~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:48 AM

淘你宝发表于 2015-9-29 08:34 PM
什么时候可以教我泰拳

是功夫哦~
等你来给我教课~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:50 AM

MiSsKiMiKo 发表于 2015-9-29 09:14 PM
哪里会献丑~这么漂亮

现在的美女比比皆是，
我这样的小卡只可以低调低调~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:51 AM

aabbaa 发表于 2015-9-29 09:22 PM
你好啊

很有气质

你好(^V^)
真的啊~是什么样的气质先~?

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:54 AM

乌龟爱跑马拉松发表于 2015-9-29 11:09 PM
有健身果然不同..
很阳光很健康..

健康真的很重要~
不想有什么冬瓜豆腐的时候跑都没力逃~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 11:57 AM

ckman86 发表于 2015-9-29 11:19 PM
樓主很漂亮，身材也很好。
身手看起來很不錯哦

哈哈~我都要飞起来了~
谢谢给我那么好的评价嘞~
还在学习中~

作者: 紫戈_米 时间: 2015-9-30 12:02 PM
楼主有马甲好漂亮的shape

经常锻炼吗？

作者: 紫戈_米 时间: 2015-9-30 12:03 PM
加楼主了

作者: 乌龟爱跑马拉松 时间: 2015-9-30 12:08 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 11:54 AM
健康真的很重要~
不想有什么冬瓜豆腐的时候跑都没力逃~

健康的确很重要..
我之前瘦到只有 49kg..
现在还在努力增肥当中..

你真的帅呆了 haha

作者: Soo-M-C 时间: 2015-9-30 01:25 PM
你好啊1

我看在你朋友圈中没人敢欺负你吧！

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:07 PM

~灰尘and细菌~ 发表于 2015-9-30 12:08 AM
强马甲不容易练

运动和饮食算到是可以的~
如果要维持需要牺牲口欲

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:09 PM

aliciatan93 发表于 2015-9-30 05:45 AM
好帅~ 哈哈我add你fb了

谢谢啊~
你fb是什么名字~?

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:13 PM

maxfoo 发表于 2015-9-30 07:46 AM
lz 有点霸气欣赏你

谢啦~
会加强霸气中~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:14 PM

angwh 发表于 2015-9-30 08:38 AM
无影脚

我飞~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:19 PM

恶劣年拓印发表于 2015-9-30 09:06 AM
我比较喜欢短发

短发也是方便~
容易打理~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:22 PM

AMBER_YIN 发表于 2015-9-30 09:07 AM
楼主脸好小哦，很健康的美眉。

你被骗了~
我是大圆脸

作者: 恶劣年拓印 时间: 2015-9-30 02:23 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:25 PM

Wheels123789 发表于 2015-9-30 10:35 AM
LZ好瘦哦，个人觉得长发比较美耶

这是我的变化~
我也在努力留着长发~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:28 PM

stevenken 发表于 2015-9-30 10:40 AM
感觉不小心说错话会被你家暴

哈哈~
我也会保护人地~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:31 PM

紫戈_米发表于 2015-9-30 12:02 PM
楼主有马甲好漂亮的shape
经常锻炼吗？

目前是运动教练~
运动和饮食配合的好，人人都可以做到~
算是常锻炼吧？

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:36 PM

乌龟爱跑马拉松发表于 2015-9-30 12:08 PM
健康的确很重要..
我之前瘦到只有 49kg..
现在还在努力增肥当中..

这是我的变化~
我的目标是48kg~
体脂肪19-20%
一起努力加油↖(^ω^)↗

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 02:40 PM

恶劣年拓印发表于 2015-9-30 02:23 PM
短发美女容易被拉子看上哦

我喜欢短发美女，觉得你长发比较小孩样。

拉子是什么意思啊？

可是有人说我短发更像小孩勒，
要去电脑找下照片~

作者: angwh 时间: 2015-9-30 03:59 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:14 PM
我飞~

楼主几时开始修炼的

作者: MiSsKiMiKo 时间: 2015-9-30 04:28 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 11:50 AM
现在的美女比比皆是，
我这样的小卡只可以低调低调~

你太客气了~

作者: 紫戈_米 时间: 2015-9-30 05:13 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:31 PM
目前是运动教练~
运动和饮食配合的好，人人都可以做到~
算是常锻炼吧？

楼主几岁？
看起来好年轻
练马甲手臂线条有什么教学吗

作者: 圣光使JR 时间: 2015-9-30 05:15 PM
楼主好强哦，练得不错啊！
有教练教的还是自己练的？

作者: ITHunter 时间: 2015-9-30 05:35 PM
很酷的女生哟

作者: ckman86 时间: 2015-9-30 05:54 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 11:57 AM
哈哈~我都要飞起来了~
谢谢给我那么好的评价嘞~
还在学习中~

你竟然還會飛

？
請帶我一起飛～

作者: stevenken 时间: 2015-9-30 06:09 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:28 PM
哈哈~
我也会保护人地~

挺羡慕你的肚子的@@"
哈哈哈

我自己练，很难达到那种效果><"

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:11 PM

angwh 发表于 2015-9-30 03:59 PM
楼主几时开始修炼的

大概两年左右吧~
修炼这个字眼好好笑~
目前是顾问~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:21 PM

MiSsKiMiKo 发表于 2015-9-30 04:28 PM
你太客气了~

哈哈，这是我的优点

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:23 PM

圣光使JR 发表于 2015-9-30 05:15 PM
楼主好强哦，练得不错啊！
有教练教的还是自己练的？

开始有人教~
后期大都是自己练了~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:24 PM

ITHunter 发表于 2015-9-30 05:35 PM
很酷的女生哟

哈哈~
静的时候罢了~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:26 PM

stevenken 发表于 2015-9-30 06:09 PM
挺羡慕你的肚子的@@"
哈哈哈

哈哈~凡事都有解决方案的~
交流下~

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:27 PM

ckman86 发表于 2015-9-30 05:54 PM
你竟然還會飛？
請帶我一起飛～

还没说完~
我飞。。。腿(^V^)

作者: 幕后小人 时间: 2015-9-30 06:52 PM

紫戈_米发表于 2015-9-30 05:13 PM
楼主几岁？
看起来好年轻
练马甲手臂线条有什么教学吗

哈哈，不要知道你猜了我的年龄才发现我的样子老水啊~

主要是饮食和运动要平衡哦~
私聊私聊(^V^)

作者: aliciatan93 时间: 2015-9-30 07:14 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:09 PM
谢谢啊~
你fb是什么名字~?

alicia tfq
你已经accept我了

作者: 圣光使JR 时间: 2015-9-30 08:06 PM
本帖最后由圣光使JR 于 2015-9-30 08:07 PM 编辑

幕后小人发表于 2015-9-30 06:23 PM
开始有人教~
后期大都是自己练了~

假设自己在家练练得出来吗？
如果腹肌的话

饮食方面需要补充些什么？

作者: 看不没有做 时间: 2015-9-30 08:37 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 11:47 AM
谢谢~
非常稀饭这样的形容词~

真的帅，尤其那腹肌

作者: queency_tan 时间: 2015-9-30 10:20 PM
很漂亮清秀的MM哦~~~ 很羡慕你的身材

作者: @Tidus@ 时间: 2015-9-30 11:06 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 11:40 AM
是啊？我现在在留着(好像需要好久)
哈哈，是哦?
欺负我会被打吗？

那你现在留到哪里了啊？
怎么之前那么想不开跑去剪到那么短啊？
应该会被你欺负回去咯～
感觉你很厉害打架哦

作者: ckman86 时间: 2015-9-30 11:09 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 06:27 PM
还没说完~
我飞。。。腿(^V^)

你怎麼可以這樣就踢飛我了

作者: ~灰尘and细菌~ 时间: 2015-10-1 01:10 AM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:07 PM
运动和饮食算到是可以的~
如果要维持需要牺牲口欲

不简单佩服佩服
继续坚持加油！

作者: MiSsKiMiKo 时间: 2015-10-1 02:09 AM

幕后小人发表于 2015-9-30 06:21 PM
哈哈，这是我的优点

得空出来喝茶~哈哈

作者: angwh 时间: 2015-10-1 08:26 AM

幕后小人发表于 2015-9-30 06:11 PM
大概两年左右吧~
修炼这个字眼好好笑~
目前是顾问~

顾问？@.@

好厉害~在那里做呢？

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 08:47 AM

圣光使JR 发表于 2015-9-30 08:06 PM
假设自己在家练练得出来吗？
如果腹肌的话

腹肌主要是下body fat~
食物的话以清淡为主，
什么食物营养都需要摄取，
不只是蛋白质~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 08:48 AM

aliciatan93 发表于 2015-9-30 07:14 PM
alicia tfq
你已经accept我了

哈哈~谢谢

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 08:49 AM

看不没有做发表于 2015-9-30 08:37 PM
真的帅，尤其那腹肌

还在努力(>﹏<)

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 08:50 AM

queency_tan 发表于 2015-9-30 10:20 PM
很漂亮清秀的MM哦~~~ 很羡慕你的身材

MM比较清秀美丽勒~
你也可以的

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 09:04 AM

ckman86 发表于 2015-9-30 11:09 PM
你怎麼可以這樣就踢飛我了

哈哈~我让你先飞起来啊~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 09:06 AM

@Tidus@ 发表于 2015-9-30 11:06 PM
那你现在留到哪里了啊？
怎么之前那么想不开跑去剪到那么短啊？
应该会被你欺负回去咯～

就没什么长，只是厚点罢了~
喜欢长发剪掉的感觉~爽快

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 09:12 AM

MiSsKiMiKo 发表于 2015-10-1 02:09 AM
得空出来喝茶~哈哈

一起去健身咯~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 09:15 AM

angwh 发表于 2015-10-1 08:26 AM
顾问？@.@

好厉害~在那里做呢？

https://m.facebook.com/zemfitchallenge
跟我伙伴一起合作，
在nusa bestari~

作者: angwh 时间: 2015-10-1 10:39 AM

幕后小人发表于 2015-10-1 09:15 AM
https://m.facebook.com/zemfitchallenge
跟我伙伴一起合作，
在nusa bestari~

好远~不过有机会就去参观咯~哈哈

作者: ckman86 时间: 2015-10-1 10:42 AM

幕后小人发表于 2015-10-1 09:04 AM
哈哈~我让你先飞起来啊~

為啥不一起飛呀

作者: 乌龟爱跑马拉松 时间: 2015-10-1 10:50 AM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:36 PM
这是我的变化~
我的目标是48kg~
体脂肪19-20%

右边那张超帅!
除了 “哇!" 我还真的不懂怎么样形容了.. haha

我从原本49kg 到目前 58kg - 60kg 左右..
我的目标是 body fat 10-15% 左右..

一分耕耘, 一分收获!

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 12:18 PM

ckman86 发表于 2015-10-1 10:42 AM
為啥不一起飛呀

因为没有人助力给我飞~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 12:28 PM

angwh 发表于 2015-10-1 10:39 AM
好远~不过有机会就去参观咯~哈哈

你是哪里人啊？

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 12:29 PM

乌龟爱跑马拉松发表于 2015-10-1 10:50 AM
右边那张超帅!
除了 “哇!" 我还真的不懂怎么样形容了.. haha

可以的~
下次有机会分享分享~

作者: stevenken 时间: 2015-10-1 01:19 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 06:26 PM
哈哈~凡事都有解决方案的~
交流下~

我是自己去跑步啊，sit up，举哑铃那些而已拉
目的是为了流汗运动减肥咯，希望可以减到55

因为没有时间去gym><"

作者: ~尐黑~ 时间: 2015-10-1 01:53 PM
感觉我恋爱了

作者: MiSsKiMiKo 时间: 2015-10-1 03:04 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 09:12 AM
一起去健身咯~

没有去过叻~全身排骨不要啦~去了很丢脸

喝茶就好嘛~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 03:39 PM

stevenken 发表于 2015-10-1 01:19 PM
我是自己去跑步啊，sit up，举哑铃那些而已拉
目的是为了流汗运动减肥咯，希望可以减到55

很棒啊~不是每个男生都会做有氧哦~
加水加肉

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 03:40 PM

~尐黑~ 发表于 2015-10-1 01:53 PM
感觉我恋爱了

爱上健身了吗？~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 03:44 PM

MiSsKiMiKo 发表于 2015-10-1 03:04 PM
没有去过叻~全身排骨不要啦~去了很丢脸

喝茶就好嘛~

我还是比较喜欢一个人喝咖啡边读书勒~
健身比较好

作者: stevenken 时间: 2015-10-1 03:49 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 03:39 PM
很棒啊~不是每个男生都会做有氧哦~
加水加肉

可是这时期外面烟雾很浓，尤其sg。。。没办法跑步啊
不然身体很伤><"

加水加肉@@?什么意思？
你跳太快了，我跟不上啦，哈哈哈

作者: 圣光使JR 时间: 2015-10-1 04:22 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 08:47 AM
腹肌主要是下body fat~
食物的话以清淡为主，
什么食物营养都需要摄取，

原来如此，那就是主要要先吃大只先咯，
哈哈哈~
大概懂了

作者: ~尐黑~ 时间: 2015-10-1 04:26 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 03:40 PM
爱上健身了吗？~

你是要我向你表白你才知道我爱上的是什么吗

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 05:47 PM

stevenken 发表于 2015-10-1 03:49 PM
可是这时期外面烟雾很浓，尤其sg。。。没办法跑步啊
不然身体很伤>

是咯，最近都是在室内做运动~
哈哈，因为我们不加"油"~
加水=常补水~
加肉=加肌肉，就是多摄取营养和蛋白~
习惯了，不好意思哈哈哈~

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 05:48 PM

圣光使JR 发表于 2015-10-1 04:22 PM
原来如此，那就是主要要先吃大只先咯，
哈哈哈~
大概懂了

不要误会啊，不是mass大大只的意思勒!

作者: 幕后小人 时间: 2015-10-1 05:50 PM

~尐黑~ 发表于 2015-10-1 04:26 PM
你是要我向你表白你才知道我爱上的是什么吗

你也可以坦然跟大家宣布地~

作者: ~尐黑~ 时间: 2015-10-1 05:59 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 05:50 PM
你也可以坦然跟大家宣布地~

我会shy 因为你每次就在我微信的附近的人

我不好意思add你

作者: stevenken 时间: 2015-10-1 06:13 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 05:47 PM
是咯，最近都是在室内做运动~
哈哈，因为我们不加"油"~
加水=常补水~

感觉你除了运动之外还会节食@@"
你有吃protein？

作者: 圣光使JR 时间: 2015-10-1 07:04 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 05:48 PM
不要误会啊，不是mass大大只的意思勒!

哇 = =
那还请多多指教该如何下手啊，
还是先集中哪里开始练先比较好呢？
又或者直接锻炼全身？

作者: @Tidus@ 时间: 2015-10-1 10:37 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 09:06 AM
就没什么长，只是厚点罢了~
喜欢长发剪掉的感觉~爽快

那真的要等很久了～
可是剪的时候不会觉得很可惜吗？
毕竟都跟你那么久了

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