大腿壮 要如何瘦下来

S110

小狼儿 发表于 2015-5-4 02:07 PM
硬不一定是muscle，也可以是顽固脂肪
挤一下看是不是有橙皮的感觉

原来都是我误会了

那么应该多做 cardio 还是 weightlift？

S110

净晨风 发表于 2015-5-4 05:40 PM
我本身也是這樣的  而且我還是常跑步的  所以以前都以為那是肌肉 可是也有大部分的是啦
建議你可以多做 ...

哈哈哈哈我的腿太大太丑

不好意思放上来eh ><

S110

小狼儿 发表于 2015-5-6 09:24 AM
新手又如何，只要观念正确
话说楼主弃楼了？

不是啦

昨天比较忙 =_=

小狼儿

净晨风 发表于 2015-5-6 01:39 PM
我擔心我語言太刺激   傷到她

忠言逆耳
话说你打算说什么可以伤到她的

小狼儿

S110 发表于 2015-5-6 07:31 PM
原来都是我误会了  

那么应该多做 cardio 还是 weightlift？

两个都应该做
weight training可以让你在运动后还持续燃烧脂肪

净晨风

小狼儿 发表于 2015-5-7 09:01 AM
忠言逆耳
话说你打算说什么可以伤到她的

我覺得前面的話講的有點重

绿灯虾

女生常说－我不要运动，怕变壮肌肉。她们说要瘦？节食就好，做yoga就好。简直是无知。

大腿婆只要做squat，腿就会变小，屁股变结实，翘而不下垂。

懒惰的女人经常说不要跑步不要游泳不要举重（说真的，重？慢慢等，能重到哪里去）因为怕肌肉变大。即使她们去变性，肌肉也不可能变大变壮，因为荷尔蒙作怪。一天到晚都说自己腿大，说很多肉，肉个屁，如果长肉那么容易，gym里面就不会有那么多男人去练。

其实做运动，举重，cardio＋weight，才会瘦下来。

如果不做这些，大腿小腿，byebye肉，只会越来越大。我看过一个肥妹，她的上身瘦到很成功，大概是节食加一些运动有些成效了。可是她最严重的下身，却是越来越恐怖，哪个赘肉和橘皮组织真是触目惊心（她偏偏又喜欢穿短裤短裙），我跟她讲去跑步去squat，她讲绝对不能做这些，怕腿更大。不听？算了。

S110

小狼儿 发表于 2015-5-7 09:02 AM
两个都应该做
weight training可以让你在运动后还持续燃烧脂肪

Ok 谢谢你

因为我每次去健身房两个都有做

可是不知道到底要focus哪个比较多

S110

净晨风 发表于 2015-5-7 09:02 PM
我覺得前面的話講的有點重

其实真的没有重

不要担心哈哈哈哈

S110

绿灯虾 发表于 2015-5-13 11:25 AM
女生常说－我不要运动，怕变壮肌肉。她们说要瘦？节食就好，做yoga就好。简直是无知。

大腿婆只要做squa ...

谢谢你的意见 哈哈哈

可是squat我每次做到很想哭 因为很难 ><

我会再接再厉