女生健身越来越壮 到底有没有道理

身体健康

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-29 11:07 PM
我晚上改少吃和清淡了吔 真的不懂还可以怎样咯

也不能补充太多蛋白质哦，请问妳运动是属于激烈的还是？太激烈会有变壯的可能。。。
个人觉得女生还是偶尔跑跑步(慢跑）或是练练瑜伽那些更有修身的效果哦。

伊藤司浩

我是女的 发表于 2014-12-29 09:34 AM
应该是减肥了~ 才能去GYM吧~~
不然你现在的脂肪都会转去变成你的肌肉了，所以是肌肉重了~~
你可以尝试跑步 ...

你一次跑多久？每天跑？

Soo-M-C

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-29 08:42 PM
差不多1个月满
天天去 中间几天有事没去罢了

才练1个月？应该不可能是壮了 肌肉没有这么快起的尤其是女生 你的饮食有控制吗？请问

时尚女孩

我也想去GYM 不可以拔苗助长哦 加油

摩可娜

小倩Miko 发表于 2014-12-29 11:03 PM
肌肉很难练的，肌肉要破坏了之后补充营养再适度的休息修复和增肌才会增加，其實要做有氧和重量训练而且必须 ...

我也要 可以給我看嗎blog

~HaPPy琦琦~

phonemania44 发表于 2014-12-30 12:49 AM
我健身两个星期瘦2kg咧，我是快走1小时，踏脚车20分钟，然后做其他器材40分钟，回家后冲凉睡觉就不吃东西了

太强了吧 我如果做那么久我应该不用睡觉了 我为了gym每天才睡5++个而已咯

~HaPPy琦琦~

vampire411 发表于 2014-12-30 01:01 AM
就是说你要经常去测试你增加的是fat还是muscle，很多gym都有的测试你的体重，body fat，muscle等等...不同 ...

有吗 我那里没有吧
对啦 就是cardio and weight  交替做的 我有试过 还不错

~HaPPy琦琦~

alpa_beta 发表于 2014-12-30 01:44 AM
我是对健身没研究啦， 可是身边有个女性朋友是不算瘦的，就有肚腩那种， then 他有workout, 然后， 他的肚腩 ...

我也跟你朋友差不多 不过肚子还没那么硬啦我觉得

~HaPPy琦琦~

angwh 发表于 2014-12-30 08:21 AM
三餐要定时吃~你迟吃的话，身体所吸收的卡路里没消耗掉就睡觉了，怎么会不肥？

我通常gym回到家吃点水果还是几片苏打饼 差不多10点
不过1点多睡哦 3 4 个小时不顶啦太冷太饿