女生健身越来越壮 到底有没有道理

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

22^#

发表于 2014-12-29 08:36 PM |只看该作者

挖系林老木发表于 2014-12-29 01:34 AM
有可能是你高所以看起来比较壮，muscle不是那么容易起的，除非你是serious的...

烦咯我是要瘦罢了不是壮
现在不懂我该怎样

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

23^#

发表于 2014-12-29 08:37 PM |只看该作者

RE: 女生健身越来越壮到底有没有道理

水精灵0 发表于 2014-12-29 02:47 AM
https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen?fref=ts
你可以看看这个女生blog，她解释得很清楚，再自己重 ...

我有follow她的fb也是

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

24^#

发表于 2014-12-29 08:39 PM |只看该作者

我是女的发表于 2014-12-29 09:34 AM
应该是减肥了~ 才能去GYM吧~~
不然你现在的脂肪都会转去变成你的肌肉了，所以是肌肉重了~~
你可以尝试跑步 ...

单单跑步罢了? 你都跑多久啊

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

25^#

发表于 2014-12-29 08:40 PM |只看该作者

Irvine1987 发表于 2014-12-29 10:10 AM
她练到没女性美了，哪站姿。。。。。

其实我也认为她有点over
我只要她的一半就够了

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

26^#

发表于 2014-12-29 08:42 PM |只看该作者

Soo-M-C 发表于 2014-12-29 11:20 AM
请问LZ练GYM几久了呢?

差不多1个月满
天天去中间几天有事没去罢了

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

27^#

发表于 2014-12-29 08:44 PM |只看该作者

心HK薇发表于 2014-12-29 11:48 AM
LZ去gym都在举亚铃？

不是都在啦也有跑跑步用些equipment

龙崎

23 主题	0 好友	1593 积分

白银长老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

28^#

发表于 2014-12-29 10:32 PM |只看该作者

女生要有一点肌肉美才好看咯

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

29^#

发表于 2014-12-29 11:01 PM |只看该作者

本帖最后由 ~HaPPy琦琦~ 于 2014-12-29 11:04 PM 编辑

vampire411 发表于 2014-12-29 12:18 PM
你吃什么是重点，而且你要一直去follow up progress, 很多gym都有，如果你觉得肥了，你要知道到底是肌肉增加 ...

什么是follow up progress? 我吃是没有那么计较就照样吃, 因为我要瘦所以晚上吃比较少和清淡下午因为做工都外食
也不敢多吃protein怕肌肉变多
可还是变这样

Circuit training 是cardio and weight intermittent training 吗

小倩Miko

28 主题	5 好友	1844 积分

白银长老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

30^#

发表于 2014-12-29 11:03 PM |只看该作者

肌肉很难练的，肌肉要破坏了之后补充营养再适度的休息修复和增肌才会增加，其實要做有氧和重量训练而且必须要饮食均衡才能瘦，女生练肌肉就是比较有线条阿，哈哈，我pm你一个blog吧，去看看，應該对你有帮助