分享 ~~ 排毒減肥食譜!!!

AdelynLow

如果單單想靠飲食減肥 ~~ 可以參考減肥菜單如下:  (注意~只限參考唷!)
(這個菜單是一個天然的減肥藥~無副作用 又吃得健康 又不會感到飢餓)
如果想排毒的朋友也可以試試 這個食譜也可以幫助調理身體的系統

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 海鮮類/去皮雞胸肉/去皮牛肉/豆腐 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂 (一天最多1 liter), 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許的 鹽 和 胡椒粉
飲食注意事項: 每一餐只能選用一種蛋白質的食物, 不要選用豆類的蔬菜, 鼓勵選用維他命C高的水果 例如: 柳橙, 綠色的奇偉果

**如果 很嚴謹跟著這個食譜 很快可以見到很好的成績唷!!!
(1星期 最少能減1kg) ~ (如果平時沒有習慣性做運動的朋友, 在進行這個減肥食譜時 千萬不要做激烈運動, 因為這是一個不做運動也可以達到減肥效果的食譜! )

如果吃了見效, 要分享喔!

RaspberryMuffin

排毒? 會不會瀉肚子?

AdelynLow

回复 2# RaspberryMuffin


放心~ 不會瀉肚子的~ 反而3天上一次廁所是正常的, 原因是食量便少了~ 但是還是建議儘量每天都能排便, 最好~
在這裡一天吃一粒蘋果就顯得重要多了, 因為它能帶給我們纖維幫助排便~
這是一個很正常即健康的飲食食譜~ 也可以把它當成是一種正常健康的飲食習慣
在這個食譜裡 都包含了 一天所需的 蛋白質, 纖維質, 和熱量
這裡 排毒的意思是~~ 我們每天飲食中會沒意識吃到很多人體不需要的食物, 而這個食譜裡 能給人體每天最少必需要的營養, 它也可以幫助調理體質, 所以是一種排毒法~~

jotmc

要吃多少天才有效呢?

AdelynLow

回复 4# jotmc


吃到你想達到的體重 就可以停止了~~
但是 停止吃這個食譜後 要小心飲食 保持體重~~

爱丽嘉^.^

为什么不能选择豆类蔬菜呢？？ 会反效果吗？？

AdelynLow

为什么不能选择豆类蔬菜呢？？ 会反效果吗？？
爱丽嘉^.^ 发表于 2012-8-13 10:29 PM

對~~ 會有反效果~~
因為 這個排毒減肥的關鍵是 每一餐只能入取一種蛋白質~~
所以 大多 豆類的蔬菜都含有蛋白質~~ 這樣就會有衝突了~~

娃娃@i

無糖可樂？可以喝白开水吗？

keith90

谢谢楼主的分享

AdelynLow

無糖可樂？可以喝白开水吗？
娃娃@i 发表于 2012-8-29 03:37 PM

一天我們最少要喝2公升的白開水~~
如果再進行這個排毒減肥時, 我建議一天最好喝2-3公升的白開水~~