[整形塑身] 性格決定最適合你的減肥方法

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yuribii

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青铜长老

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发表于 2011-1-9 09:56 PM |只看该作者 |倒序浏览

如何減肥？這是減肥MM最常提到的問題之一。減肥專家表示，想成功減肥，應依照自己的性格特點挑選最適合的減肥方法。減肥專家指出，減肥者的性格各異，有的減肥方法會讓一些人抓狂，有的減肥方法會讓一些人難以堅持。所以，要想成功減肥，應根據自己的性格特點選擇最恰當的減肥方法。

一、焦慮型的人　　晴間多雲偶有陣雨的性格，高興和厭惡馬上在你的臉上就能顯現，這是焦慮型的人。三分鐘熱度也是你的寫照，嘗試極端的減肥方法，卻又馬上感到厭惡。所以你使用的減肥方法，一開始效果很快，不過反彈率也很高。

戰勝焦慮大法：焦慮的人，是4種類型當中最不會面對停滯期的了。一旦到了停滯期的時候就會焦慮不安，進而忍不住的想吃東西，結果就是“明天再開始減肥好了！”這就是你的減肥方法錯誤的最佳例證。仔細想想，自己的減肥方法到底哪裏出了差錯？再次確定更周詳的計劃，可以用唱K或跳舞的方法來代替停滯期的焦慮感。另外，建議到戶外去，好好地運動一下。

二、憂郁型的人

一旦遇見什麼事情，馬上就否定自己而陷入憂郁的狀態，是很悲觀的憂郁型。這種人很在意別人的想法和眼光，所以很容易積壓在心裏，形成過度肥胖的身材。不喜歡運動或節食過度，很可能造成營養失調。

戰勝憂郁大法：在停滯期的時候，體重只要增加一點點就緊張得要命，而且馬上就陷入悲觀的想法裏，自我否定地認為自己很沒用。結果不是暴飲暴食，就是變成厭食症。這一類型的人，最適合放松心情，平常可以試試用深呼吸來緩解自己的壓力感。另外，可以做做瑜珈，因為傳統的瑜珈運動，必須搭配著呼吸的方式來做，這對于憂郁型的人來說，是一種很放松的運動方式。

三、失調型的人

本來胃腸就不好，一有壓力身體就會出現一大堆的問題，這是失調型體質。因為不喜歡運動而選擇節食的方式來減肥，一方面身體營養不均衡，另一方面也會喪失信心，最好不要選擇自己不可能做到的減肥方法。　　戰勝失調大法：一進行食物控制或運動減肥，身體很容易就有疲勞的現象產生，是這類型人的通病。一旦身體營養攝取不均的時候，身體內部就會不舒服，進而不想動、食欲不振、以零食替代、反彈，就會一直這樣反複不斷的惡性循環。

這個時候，洗一個舒服的澡，順便做做簡單的按摩，讓自己放松，然後再配合充足的睡眠，應該會不錯。至于運動方面，建議嘗試柔軟操。停滯期容易產生身體不適的失調型的人，如果在睡前做一做柔軟操，可以解決這個問題，還有幫助睡眠的效果。

四、痛苦型的人

不管發生任何事情都很冷靜地面對，目標一鎖定就會徹底達成的痛苦型。這種人常常會把壓力往肚子裏吞，表面上看起來很快樂。可是卻因積壓太多而有頭痛、肩膀酸痛、便秘等症狀出現。減肥的時候，會先設定目標，一步一步按部就班地實行。可是對自己要求非常嚴格的人，有時候矯枉過正，不知不覺就過頭了。　　戰勝痛苦打法：痛苦型的人只要一進人停滯期，就算是控制食欲或做激烈運動，體重也很難再下降。也因為你堅忍不拔的毅力，讓你的身體感受到這股強烈的意志，不知不覺中就有便秘、生理不順、胃痛，頭暈、過敏等症狀陸續出現。

不要忽視它，這可是身體在向你求救了，最好停止嚴厲的減肥行動。然後用精油按摩肚子，就能解決便秘和肩膀酸痛等症狀。另外，建議配合一些軟性的器械，像啞鈴，稍微做做簡單的動作就可以了。