breaking 大家分享下你们的练习方法~

weibin

本身有练gym 的
手力 腰力 都ok
我想问的是，由低学起
windmill 后，该学什么动作
一步一步来，基本锻炼是一定的
要知道的是powermove 的步骤

☆太过无聊★

倒立要怎样练哦？？
为什么我只可以顶到5～6秒。。

Tk_Chye2008

学flare还有turtle
这些应该windmill后学的吧
有空就去youtube看教学

weibin

哦。。谢啦
不过。。这样快就学flare 了啊？
flare 好像是中上级的耶。。
我练powermove才不到2个月，好像太快跳到了哦？
不过现在我打算练munchmill，flare 是大事。。需要再请教请教吧，哈哈
明白它所有在练em0013

风魔小太郎

倒立的话~

有三种方法~第1是双脚打开~第2是双脚直的~第3是双脚缩起来的~

双脚打开的是控制你的平横~直的是练你的腰力~缩的是控制腰力~

我觉得你先靠墙先~然后再试试看第1个方法~ 当你倒立的时候~脚向内勾~

跌下来的原因有很多种~1是脚没力~2是腰没力~3是手没力~4是平衡不好~

你可以叫你的朋友帮你看你那里没有力~ 然后再练那个部分

Tk_Chye2008

哈哈。。
最近这贴比较热闹了
哈
大家尽量分享自己的经验
加油！

☆太过无聊★

哦。。我做的都是宿起来的。。。
我觉得是我的脚和手没有力。。

风魔小太郎

这样子就去做体能操咯~

手的话~就拿哑铃~或pamping咯~

脚的话就半蹲青蛙跳~

☆太过无聊★

炸到== 我的pumping 最多只能5下！！

风魔小太郎

那就要更加加油啊~

2天加一下咯~

今天5下~后天6下~

每隔2小时做一次：D

我觉得蛮有帮助的