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健身从何下手？新手上路

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发表于 2018-6-4 03:15 PM |只看该作者 |倒序浏览

我属于微胖型的胖子，腿跟屁股异常的大，肥过身上的脂肪
想开始健身，目标是要那种脱衣显肉，穿衣显瘦的身材。
想请问各位大大，拿gym肯定会变得比较大只像大多数的健身教练的吗？还是先天因素的？我个人偏向于微壮的身材，就那种外型看起来普通的瘦瘦的
该从减脂开始还是直接去练肌肉呢？169 63 体重没有很恐怖的过重但是肚腩不错大
臀部跟腿是我最介意的打了还有弹性有什么办法吗

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发表于 2018-6-11 08:50 AM |只看该作者

說真的, 這樣的身高體重, 不算胖.

可以專注在重量訓練, 增加肌肉量就行了.

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