mount austin附近健身房

DanTruman

想请问有谁是在mount austin附近的健身房的？如果单次进入，你们的费用是多少？麻烦分享一下，我因为一些原因，可能很久很久才会去一次，所以就想知道一次进入的价钱就好

alyy8128

我没去过 Gym。

不过Austin Height 的 Anytime Fitness看起来不错。 24小时营业。

看到有FREE pass。

Unigrow

去mount austin 附近的7Days.
RM10 per entry.

mhlexpress

怎麼樣? 找到了嗎?

好心你去辦一張卡, 才有推動力吧!

DanTruman

mhlexpress 发表于 2017-5-24 03:57 PM
怎麼樣? 找到了嗎?

好心你去辦一張卡, 才有推動力吧!

没有，我懒得找哈哈哈哈哈

mhlexpress

DanTruman 发表于 2017-5-26 11:36 AM
没有，我懒得找哈哈哈哈哈

最近還有健身嗎? 還是散打? 進展如何?

DanTruman

mhlexpress 发表于 2017-8-16 12:48 PM
最近還有健身嗎? 還是散打? 進展如何?

之前因为有一个月的免费voucher，就有去健身房咯，最近又重新回到家里了，散打也是停了。现在改成力量循环训练，暂时不分部位了，然后再加上hiit和有氧咯，隔开做

mhlexpress

DanTruman 发表于 2017-8-19 09:13 AM
之前因为有一个月的免费voucher，就有去健身房咯，最近又重新回到家里了，散打也是停了。现在改成力量循环 ...

哇! 開始HIIT和有氧啦? 可以分享你的HIIT的動作嗎? 效果如何? 進展滿意嗎?

DanTruman

mhlexpress 发表于 2017-8-21 10:26 AM
哇! 開始HIIT和有氧啦? 可以分享你的HIIT的動作嗎? 效果如何? 進展滿意嗎?

是咯，之前是因为养伤嘛，肩伤，所以就暂时不练力量，就开始连hiit咯，也尽量避免要支撑的动作。后来就开始练力量循环，因为不像以前三分法四分法，有时ot的话会影响一个星期的进度，担心练不完。所以现在就是crt--hiit--crt这样轮流咯，有ot的话就不练或者hiit，不会强迫症发作。有氧的话，因为上个月我有一张健身房一个月的voucher要到期了，就有去一个月的健身房，练有氧和crt咯，轮流。不得不说，那个健身房的有氧器械很棒，让我很喜欢练有氧哈哈哈哈，我反而不喜欢去踩椭圆机了

现在又重新在家练咯，有氧就游泳咯，最近是一礼拜一次啦。

hiit我是去youtube找那个fitness blender的咯，他里面有很多的，但我懒惰挑，就存了其中两个。还有一个是xhiit。之前我是用keep apps里面的，但是觉得他的时间太短，如果练完力量之后有力气，练这个短的ok拉，但是如果专练hiit的话，我比较prefer fitness。fitness的模式我觉得比较适合我，他虽然一个视频接近40分钟，但是包括热身拉伸，其实真正在做的也就20分钟，而他的模式是做20s休息10s，1个动作3组。我觉得20s-30s的hiit对我来说比较合适，xhiit有些模式是一分钟，我觉得要全力做1分钟不可能，做到后面就变有氧了。而且我觉得fitness虽然时长20分钟+但坐下来也蛮累的

至于进展：没有进展哈哈哈哈。我觉得可能是我运动后没有补充好营养吧，然后偶尔也会小嘴馋

mhlexpress

DanTruman 发表于 2017-8-22 04:04 PM
是咯，之前是因为养伤嘛，肩伤，所以就暂时不练力量，就开始连hiit咯，也尽量避免要支撑的动作。后来就开 ...

妳也是看 Fitness Blender 啊? 我也學他們的一些動作, 然後自己重新配搭, 因為我覺得他們的"力度" 不夠.   有時候做了30分鐘, 感覺還有很多力氣似的.

說真的, CRT 和 HIIT 有甚麼不同? 是屬於重量訓練呢? 還是有氧運動?