熬过火吻低潮变瘦变漂亮 Selina：这6招做到绝对不会变胖！

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不管你喜不喜歡Selina，卻不得不佩服她的勇氣。從火吻後，Selina帶著父親「任爸」的一句話：「不能改變的事實，一定要勇敢、樂觀面對。」，歷經身體、心靈漫長復健之路，最近的她，讓大家更驚豔了，變瘦了、變開朗了、變得更自信、變得更美了！

過去在銀幕上是個小公主的Selina，因為一場意外釋放出潛能、展現正能量是個勇者，正式擔任保養品牌倩碧「Difference Maker」活動大使的Selina今（21日）與讀者分享，先前因受傷長期臥床、活動力較低，與妹妹任容萱一起參加路跑自拍，臉明顯比妹妹大。她笑說，自己把照片拿給整形醫師看，竟被建議做雷射溶脂！不過，向來努力的她分享，自己透過運動找回自信與健康身體的技巧。






走出火吻、離婚！Selina的心路歷程終於公開了！

1. 一週運動2次

她時常在Facebook分享運動照的Selina，勇於嘗試不同運動，包括慢跑、騎車、NTC、羽毛球、Barre......等。Selina說，透過多元運動讓健身更有趣、讓運動習慣得以持續。同時，大冒汗也是她瘦身有成的關鍵！






2.  忘記體重數字

眾所皆知Selina家裡沒有體重機！她強調，體重根本不準，「水多喝一杯就多0.5公斤啦！」對於體重千萬不要斤斤計較，透過穿衣服就能略知一二。過去穿衣服總是顯胖的她，「現在，我的媽啊，我隨便穿都有型！」Selina表示。



3.  一定要有大早餐

過去早上起床不習慣吃東西的Selina，現在學會在早上得好好吃！她的早餐通常營養均衡，澱粉、蔬果、肉類一樣也不少。她特別提到，「水果盡量在早上吃比較好！」


4.  晚餐澱粉比例降低

Selina說，「晚餐通常是吃大餐的時候，但是妳可以選擇！例如麵包少吃、降低飯麵這類澱粉、把濃湯換成清湯......等。」此外，如果想吃消夜，低脂肉類、菇類、青菜是比較好的選擇。

5. 少糖

Selina會盡量不吃含糖的食物，但不會完全戒除。她認為，不要過度限制自己，反而更能達成瘦身目標，「少吃」比「不吃」更有效。

6.  避免吃太快

過度飢餓只會讓你暴飲爆食，不僅容易造成血糖不穩定，更會讓減肥計畫被被壞。Selina提醒，不要讓自己在很餓的狀態，避免狼吞虎嚥。

原文链接：http://istyle.ltn.com.tw/article/3818/1

苏菲亚

难怪最近看起来比较漂亮，原来是瘦了。

Luccras

只有这些吗？首先你要有一个狗公观音兵肯给钱你去做修复手术。

然后其实减脂瘦身每天跑步一小时或者跳绳30分钟 普通的胖妞三个月就可以达到蔡依林的身材了，一周2次要多久才看得到效果啊

nanaclover

其实觉得说这些都是假~~
女人通常瘦下来的最大关键和动力是情伤~~