Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色:
【农历新年】背景图片:
个性化设定
 注册  找回密码
楼主: S110
打印 上一主题 下一主题

平均一星期去健身房多少次?

[复制链接]

9

主题

10

好友

1676

积分

白银长老

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9

21#
发表于 2015-7-6 03:55 AM |只看该作者
mezame 发表于 2015-7-5 01:36 AM
没什么的。。就是一些新手或懒人可以做的workout routine咯。。

懒人就保持着懒人的身形吧~
如果有心想让身形fit 一点,
但是又没什么时间的话,
可以考虑 3-day split routine..
就push, pull 和 leg 的..

可以自己参考
http://www.bodybuilding.com/fun/ ... ax-muscle-gains.htm

或者上网找找资料看自己适合 哪一种吧..


回复

使用道具 举报

mezame 该用户已被禁止
22#
发表于 2015-7-5 08:34 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

13

主题

2

好友

1282

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

23#
发表于 2015-7-23 10:02 PM |只看该作者
我一个星期才去两次,我想要快点增肥 变大只一点


回复

使用道具 举报

s3uyuu 该用户已被禁止
24#
发表于 2015-8-11 09:03 AM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

dragonangel 该用户已被禁止
25#
发表于 2015-9-11 09:30 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

10

主题

4

好友

558

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

26#
发表于 2015-9-22 07:51 PM |只看该作者
mezame 发表于 2015-7-4 04:20 AM
来指点 指点下

请问你们是在哪区健身


回复

使用道具 举报

13

主题

12

好友

1754

积分

白银长老

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9

27#
发表于 2015-11-17 11:39 AM |只看该作者
new^fish 发表于 2015-6-25 11:23 PM
5,6次,因为我太得空了!

方便给我手机号码?


回复

使用道具 举报

13

主题

12

好友

1754

积分

白银长老

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9

28#
发表于 2015-11-17 11:40 AM |只看该作者
流泪手心 发表于 2015-6-26 09:57 AM
其实去健身房女孩好像没几样东西可以做,多数是男孩的运动。。

方便给我手机号码?


回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

273

积分

支柱会员

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

29#
发表于 2016-2-19 03:50 PM |只看该作者
一星期3 - 4 次吧!


回复

使用道具 举报

jojo66 该用户已被禁止
30#
发表于 2016-8-4 12:59 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2024-11-25 09:45 AM , Processed in 0.111365 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部