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楼主: 随随便便
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(内有恶心照)滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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百变名嘴

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发表于 2015-3-6 05:32 PM |只看该作者
黑暗轮回 发表于 2015-3-6 05:10 PM
继续坚持。。加油。

我会的~~努力加油~


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百变名嘴

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发表于 2015-3-6 05:32 PM |只看该作者
好玩蘑菇~君 发表于 2015-3-6 05:21 PM
我也是要减肥
只不过我去检查过
因为是遗传+骨中

什么是骨中


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无敌名嘴

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发表于 2015-3-6 05:50 PM |只看该作者
随随便便 发表于 2015-3-6 09:17 AM
你有减肥书哦?

上次看的报纸介绍,觉得不错就买来看看,里面的内容都是有科学根据的,作者也是个专业医生


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无敌名嘴

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发表于 2015-3-6 05:53 PM |只看该作者
血腥黑猫 发表于 2015-3-5 10:11 PM
减肥三个基本要素,就是有正确知识,努力坚持,还有耐心~

其实是应该吃肉的~是吃鸡胸肉~

我看书里的解说是肉类都可以吃,不过要控制。。。书里作者是建议在生活习惯上做些调整,就可以做到减肥的效果,当然不是短时间里面能见效。。。控制好饮食,再配上有氧运动


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百变名嘴

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发表于 2015-3-6 06:34 PM |只看该作者
~真田幸村~ 发表于 2015-3-6 05:53 PM
我看书里的解说是肉类都可以吃,不过要控制。。。书里作者是建议在生活习惯上做些调整,就可以做到减肥的 ...

恩,没错没错!

饮食运动都要做个规划~~

那样就能很快有效达到效果!


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发表于 2015-3-6 06:35 PM |只看该作者
随随便便 发表于 2015-3-6 05:30 PM
太棒了咯!!我要

拿去吧~~好好收藏!!

主要是让你看他们也有拿重量训练~~~

好好激励你们!!赫赫


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百变名嘴

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发表于 2015-3-6 06:36 PM |只看该作者
好玩蘑菇~君 发表于 2015-3-6 05:21 PM
我也是要减肥
只不过我去检查过
因为是遗传+骨中

骨中是什么?遗传病?


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百变名嘴

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发表于 2015-3-6 06:37 PM |只看该作者
随随便便 发表于 2015-3-6 05:32 PM
什么是骨中

我也跟你一样好奇~~


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JQJQ 该用户已被禁止
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发表于 2015-3-6 08:03 PM |只看该作者
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白金长老

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发表于 2015-3-6 09:20 PM |只看该作者
随随便便 发表于 2015-3-6 09:21 AM
有照片么???

很可惜没有   我到了form3才有手机 之前也没有拍照的习惯


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