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楼主: 啊彭0207

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女生肌肉好难练之更新偏大腿该怎么瘦TnT谁会eat clean

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161^#

发表于 2015-2-10 07:32 PM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:18 PM
通常我运动完之后我都不会吃东西哈哈哈真的很饿就吃苹果因为如果运动完了吃我会觉得我刚才的运动浪费 ...

这样的话应该ok阿，要练脚的话我个人觉得gym很有用，有去练的时候就问问那里的老师下咯，因为每个人的体质都不一样，练的方法也是要找到适合自己的，我自己也换过很多方法来练

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162^#

发表于 2015-2-11 08:45 AM |只看该作者

richardmang 发表于 2015-2-10 07:32 PM
这样的话应该ok阿，要练脚的话我个人觉得gym很有用，有去练的时候就问问那里的老师下咯，因为每个人的体质 ...

我现在每天都有练哦@@

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163^#

发表于 2015-2-11 09:12 AM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:07 PM
牛肉我不吃呢-_-||哈哈哈我很少吃肉的≧﹏≦

吃肉并不会长脂肪，你可以放心吃

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164^#

发表于 2015-2-11 09:14 AM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:18 PM
通常我运动完之后我都不会吃东西哈哈哈真的很饿就吃苹果因为如果运动完了吃我会觉得我刚才的运动浪费 ...

错误的观念

运动完后是最佳补充营养的时间

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165^#

发表于 2015-2-11 09:14 AM |只看该作者

小狼儿发表于 2015-2-11 09:12 AM
吃肉并不会长脂肪，你可以放心吃

可是会长肥肉TnT

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166^#

发表于 2015-2-11 09:14 AM |只看该作者

小狼儿发表于 2015-2-11 09:14 AM
错误的观念
运动完后是最佳补充营养的时间

哈哈哈我知道错误可是我不可以接受运动完后吃东西

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~月光~

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167^#

发表于 2015-2-11 10:44 AM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:09 PM
控制饮食跟运动啊

天天gym那些吗？饮食要如何控制？

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168^#

发表于 2015-2-11 10:34 PM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-11 08:45 AM
我现在每天都有练哦@@

加油吧

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百日恶搞冲

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169^#

发表于 2015-2-12 12:59 AM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:08 PM
那样我很压力诶

有压力才有进步

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170^#

发表于 2015-2-12 10:02 AM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2015-2-11 09:14 AM
可是会长肥肉TnT

它叫脂肪

去fb找一个page叫 健身狂Sally Chen

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