身材很瘦做GYM健身的话会有效果吗？

小狼儿

~N3wStyLE~ 发表于 2014-11-18 10:04 PM
我也知道是有难度，毕竟一星期才炼一次，效果肯定是不好的了
那你是怎么做到的？请赐教小弟吧

破坏再修复再破坏再修复
尽量安排多点时间去健身房不然就在家自己练，前提姿势要对不要受伤
然后就是吃，少量多餐 而且是要营养的食物

Ruki_870625

~N3wStyLE~ 发表于 2014-11-18 10:14 PM
练3 - 4天真会有效果的话我是可以安排时间去的，最重要是要有效果而已，实在是受不了这么瘦的身材。
那你 ...

只要你会练,三到四天都OK的,对啊,5年的努力换来的。

darrick_0606

各位大大好，我也是有个疑问想请教，
我练四个月， 练完喝牛奶加香蕉，这样会有效吗？一个星期练两次。我也是瘦瘦的 楼主一起加油啊

黑暗之心

Luccras 发表于 2014-11-19 06:25 PM
没效？绝对不可能。除非是你锻炼上出问题，

以前有个女生帮我取绰号叫"瘦盲鸡"，这个是我只锻炼2个星 ...

你好，我也是属于比较瘦的类型，不过有肚腩>< 可以建议应该吃些什么比较有帮助吗，现在已经有才喝Protein

leo816

Ruki_870625 发表于 2014-11-18 06:09 PM
一个星期练一次效果不大，至少3到4天，安排下自己的时间，放工后可以去健身。找下那些开到比较晚的健身房， ...

请问你怎么从45kg变70kg，可以分享你的健身方法吗？

Luccras

黑暗之心 发表于 2014-11-26 10:36 PM
你好，我也是属于比较瘦的类型，不过有肚腩>< 可以建议应该吃些什么比较有帮助吗，现在已经有才喝Protein

加我wechat详谈吧

Ruki_870625

leo816 发表于 2014-11-28 09:27 PM
请问你怎么从45kg变70kg，可以分享你的健身方法吗？

要有耐心咯,我都练了四年多,就一直吃,3 到4个小时就吃一次,不要让自己有机会肚子饿,一个星期健身5天。 有耐心有规律的生活,慢慢的就会越来越大只,路人都看你,来问你健身你就会满足成功了哈哈哈

爱情海洋

看决心，毅力最重要，坚持到底一定有成果。

oct_88

Ruki_870625 发表于 2014-12-2 01:10 PM
要有耐心咯,我都练了四年多,就一直吃,3 到4个小时就吃一次,不要让自己有机会肚子饿,一个星期健身5天。 有 ...

请问你是在哪里做gym的？？想找伴一起。。。

kyle1119

运动完过后喝juice 会影响肌肉吗？