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瘦下半身适合的运动器材

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1#
发表于 2014-4-21 11:11 AM |只看该作者 |倒序浏览
请问健身房那些器材可以瘦下半身,要练多久时间?尤其大腿和小腿,听说跑步机会让小腿变壮?
做完运动后通常要做多久伸展运动?
希望高人指点小妹




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无敌名嘴

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2#
发表于 2014-4-21 11:27 AM |只看该作者
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材


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kakaoline 该用户已被禁止
3#
发表于 2014-4-21 11:42 AM |只看该作者
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翡翠长老

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发表于 2014-4-21 11:59 AM |只看该作者
恒心。。。


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5#
发表于 2014-4-21 04:38 PM |只看该作者
pulvee 发表于 2014-4-21 11:27 AM
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

上半身靠着地上????????????要几久,以前做过类似但是觉得小腿好像会比较壮


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6#
发表于 2014-4-21 06:39 PM |只看该作者
pulvee 发表于 2014-4-21 11:27 AM
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

请问是躺着把脚提起来吗?就只是提着?


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7#
发表于 2014-4-21 11:15 PM |只看该作者
去 free weight 做 squat.

如果你的 gym 有 body pump class , go ahead


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8#
发表于 2014-4-22 02:34 PM |只看该作者
没有局部瘦这回事


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9#
发表于 2014-4-22 11:51 PM |只看该作者
很多女生担心做gym跑步会变壮。。。其实女生做gym跑步不会变壮的。。。
除非你去打男性荷尔蒙(打针)


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10#
发表于 2014-4-23 12:01 AM |只看该作者
KennethGoh 发表于 2014-4-21 04:38 PM
上半身靠着地上????????????要几久,以前做过类似但是觉得小腿好像会比较壮

嗯 然后脚靠墙 多久看自己的功力了
很多模特儿都这样啊

我一阵子也倒立脚 以为自己错觉看到小腿瘦了
可是姐姐突然说我脚像鸡脚  大家都以为我瘦了
才觉得是有效的 可是要天天让脚90° 我没恒心
只是想起要做才做


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