要怎样瘦大肚腩？？

蓝博特

小狼儿 发表于 2014-4-15 03:37 PM
kopi-o不是每个人都适合
我喝下去应该两天不用睡觉了

有没有酱够力。。。。。。我半夜喝也是直接倒

蓝博特

蔓蒂 发表于 2014-4-15 04:19 PM
我是一时一时的啦   
不过我是能不吃就尽量不吃诶....

早餐最重要的，吃多没关系，都可以转换成能量，午餐呢，通产我是看晚上有没有运动，有运动就多吃点，没运动就吃少点，晚餐随便点一点就好。有时候运动完，根本没胃口吃的，摄取一点蛋白质就收工

storm93

谢谢你们大家的意见 ... 虽然现在我在考试中 没时间去研究 等考完了 就会去研究研究 下 哈哈

★TsuKiShiRo★

小狼儿 发表于 2014-4-15 03:29 PM
应该不算，我要储存热量所以都只放5-6来热身一下而已
那个热量怎么消耗我也不会计算

  5- 6 基本上是快走啊... 熱得到哦? 跑多久?
不過我跑步的原因, 其實是因為要參加5月1號的愛心义跑, 7公里, 所以要练练一下  

可能5月的时候买奶粉喝了之后 会改变一下训练吧~


你练多久了? 有成果了吗?   分享来看看~

小狼儿

蓝博特 发表于 2014-4-15 04:47 PM
有没有酱够力。。。。。。我半夜喝也是直接倒

千真万确
连喝茶都会失眠

小狼儿

★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-4-16 09:51 AM
5- 6 基本上是快走啊... 熱得到哦? 跑多久?
不過我跑步的原因, 其實是因為要參加5月1號的愛心义跑 ...

大概10到15分钟。。。
成果就是从排骨精变成瘦子
离目标还很远

★TsuKiShiRo★

小狼儿 发表于 2014-4-16 02:06 PM
大概10到15分钟。。。
成果就是从排骨精变成瘦子
离目标还很远

  跑5-6 这个速度我会觉得怪怪的.. 要快又不是,, 要慢又不是.. 哈哈


  无图无证据啊
我是从有肚腩的胖子, 到有肚腩的瘦子

小狼儿

★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-4-16 02:24 PM
跑5-6 这个速度我会觉得怪怪的.. 要快又不是,, 要慢又不是.. 哈哈

差不多就是超大步的走
排骨精就不要放出来吓人了

★TsuKiShiRo★

小狼儿 发表于 2014-4-16 05:47 PM
差不多就是超大步的走
排骨精就不要放出来吓人了

  对咯， 女孩子的话就小跑

你有练大腿吗？