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楼主: w3sky5967

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要怎样才能练出有线条的手臂

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31^#

发表于 2014-5-14 09:04 PM |只看该作者

lz你几高几重啊？

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小偉

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32^#

发表于 2014-5-15 03:15 PM |只看该作者

miyoko9 发表于 2014-5-14 09:04 PM
lz你几高几重啊？

164cm 56kg

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33^#

发表于 2014-5-15 03:57 PM |只看该作者

w3sky5967 发表于 2014-5-15 03:15 PM
164cm 56kg

好像很瘦 haha ~

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34^#

发表于 2014-5-15 07:40 PM |只看该作者

lz有fb吗？可加？

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35^#

发表于 2014-5-17 09:25 AM |只看该作者

要配合有氧训练啊.脂肪会盖着肌肉的！然后再配合cutting的protein

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小偉

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36^#

发表于 2014-5-19 11:46 AM |只看该作者

miyoko9 发表于 2014-5-15 03:57 PM
好像很瘦 haha ~

哈哈~不客气你

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37^#

发表于 2014-5-19 11:48 AM |只看该作者

miyoko9 发表于 2014-5-15 07:40 PM
lz有fb吗？可加？

有哦~下面的链接就是我的Facebook..点下去就能加了

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38^#

发表于 2014-5-19 11:49 AM |只看该作者

cybaster89 发表于 2014-5-17 09:25 AM
要配合有氧训练啊.脂肪会盖着肌肉的！然后再配合cutting的protein

原来是这样~跑步这些都算是有氧训练对吗??

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39^#

发表于 2014-5-31 07:07 PM |只看该作者

曲线要深除了减脂肪以外拿铁的重量要减轻然后做多下曲线就很快出来的不过健身没有速成只有不断的锻炼

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jbsupplement 健身蛋白粉

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40^#

发表于 2014-6-1 09:17 PM |只看该作者

重量要重~多次数要多下

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