一星期去健身房一次

qerhy9205

HenRyXb 发表于 2014-2-19 09:16 PM
如果你的目的是要练出好身材，一个星期只去一次的健身房的话是不够的。初学者，起码一个星期练个3天。

工作的时间不允许我去健身 @@

我是做厨师的 工作时间超过12小时 早上做到晚上 根本没时间健身..

只有休假的那天才有时间去健身房  

HenRyXb

qerhy9205 发表于 2014-2-20 11:35 AM
工作的时间不允许我去健身 @@

我是做厨师的 工作时间超过12小时 早上做到晚上 根本没时间健身..

有心的话不怕做不到的，哪怕你在健身日里一天只抽出20分钟或30分钟来认真的练，做得对，练到位，坚持下去，也好过你一天只去那一次的健身房。如果你还是不方便去健身房，那就花些钱，自己组个家庭健身房吧。刚开始不用买多东西，你只需要一个哑铃板凳和一对哑铃。

qerhy9205

HenRyXb 发表于 2014-2-20 11:43 AM
有心的话不怕做不到的，哪怕你在健身日里一天只抽出20分钟或30分钟来认真的练，做得对，练到位，坚持下去 ...

好 谢谢你的建议~

你也有健身吗？ 现在练到几块腹肌了？

HenRyXb

qerhy9205 发表于 2014-2-20 12:51 PM
好 谢谢你的建议~

你也有健身吗？ 现在练到几块腹肌了？

嗯，个人是有练些。腹肌吗？你问到我都不想说了。
每个人都有腹肌，但是，如果你脂肪太多，它就掩盖了腹肌。

qerhy9205

HenRyXb 发表于 2014-2-20 12:58 PM
嗯，个人是有练些。腹肌吗？你问到我都不想说了。
每个人都有腹肌，但是，如果你脂肪太多，它就掩盖了腹 ...

  我有小肚腩 要减掉才能练到腹肌吗？？

可以透露下你有几块腹肌吗    

白家将

其实一个星期练一次是有效果的，只是看你的方法对不对，很多身材很好的健身者平时都没有什么健身，都是一个星期来一个超重的训练，剩下的时间都是靠饮食或简单的有氧运动来维持身材，要跟对教练，有些健身房的人不怎么教人都是自己站在那里做model

hangz1988

哈哈哈~一个星期一次就难咯