一星期去健身房一次

qerhy9205

因为工作的关系 放工回来都晚上11点多了   

但又想健身 练个好身材

请问一星期去健身房一次  会有效果吗？

能练出好身材吗？

孤傲的王子

老实说1星期1次真的很难看见什么效果,但是总比1次都没来的好

|yyc|-BliZzArD-

其实因个人身体体质而异....说实在, 见不到效果....加上, 会弄到那个人更加的懒

My-way-My-sight

一个礼拜一天会看得见些许效果！
你练个6年吧

SwaiLspongebob

小弟一个星期最少4天，最多5天
持续了7个月，效果还说不上没有
只是学到蛮多东西，慢慢才了解最适合自已的练法

qerhy9205

孤傲的王子 发表于 2014-1-29 03:37 AM
老实说1星期1次真的很难看见什么效果,但是总比1次都没来的好

没方法啊..工作的关系 都是很晚才放工 超想做office族  傍晚就放工了 T^T

qerhy9205

|yyc|-BliZzArD- 发表于 2014-1-29 09:22 AM
其实因个人身体体质而异....说实在, 见不到效果....加上, 会弄到那个人更加的懒

   怎么说  会弄到那个人更加的懒？

qerhy9205

My-way-My-sight 发表于 2014-1-29 09:38 AM
一个礼拜一天会看得见些许效果！
你练个6年吧

   6年... 我还想1年练出胸肌

qerhy9205

SwaiLspongebob 发表于 2014-1-29 11:24 AM
小弟一个星期最少4天，最多5天
持续了7个月，效果还说不上没有
只是学到蛮多东西，慢慢才了解最适合自已的 ...

   练七个月了  还没明显的效果吗  看来健身之路还需要很长哦..

超羡慕你每天有时间可以健身 你应该在office上班吧..

SwaiLspongebob

qerhy9205 发表于 2014-1-29 01:06 PM
练七个月了  还没明显的效果吗  看来健身之路还需要很长哦..

超羡慕你每天有时间可以健身 ...

超明显倒没有，只是形状都出来了～我有喝protein..
给你个人意见, 如果你真的真的没空去gym..去运动部门买一只单杠放家里
一天不要多，拉20下就够了( 20 下不会花很久时间，我60秒就可以拉完了)快上，慢下的节奏
3个月下来你上班身怎样都会比一个星期去一天gym有效
加油吧～健身的路真的很长，而且不会让你想停