女生練腹肌,手臂..

susu429

Jayrein 发表于 2013-9-13 03:07 PM
我不会告诉你其实我不运动，我讨厌流汗
非常讨厌
我有次去gym房（学校的）

我喜歡在對的時候流汗而已 運動的流汗可以讓人快樂的 也是我減壓的方式
哈哈哈 每次都很多愛show的人不穿衣服的 那個奶head....black black的

AtaChi

susu429 发表于 2013-9-13 03:09 PM
omg 裡面的猛男.....

给你一个练腹肌的

   

这个很管用

其他的我觉得你google search women workout plan 比较好

Jayrein

susu429 发表于 2013-9-13 03:11 PM
我喜歡在對的時候流汗而已 運動的流汗可以讓人快樂的 也是我減壓的方式
哈哈哈 每次都很多愛sh ...

所以要阔肩膀就要练
虽然不懂会不会比较平（幸好我肩膀满平的，不然我可以哭了）

不能理解。。。为什么要脱衣服
重点是通常不脱的身材比较好
哈哈哈哈哈哈

susu429

AtaChi 发表于 2013-9-13 03:13 PM
给你一个练腹肌的

謝謝你的影片!! 我看了皮都癢好想馬上運動

白色幽默

susu429 发表于 2013-9-13 03:08 PM
請問是這個嗎?

不是哦
是类似这种
不过没他没么多样式
而且脚也没举那么高
双脚并拢，后背停滞，然后脚能举多高就多高
刚开始做1set5次

   

susu429

Jayrein 发表于 2013-9-13 03:16 PM
所以要阔肩膀就要练
虽然不懂会不会比较平（幸好我肩膀满平的，不然我可以哭了）

show胸毛   卷卷的

Jayrein

susu429 发表于 2013-9-13 03:18 PM
show胸毛   卷卷的

可是我看到的那个好像没有毛的
顺便更正，他是越南人，不是华人
哈哈哈哈哈

AtaChi

susu429 发表于 2013-9-13 03:17 PM
謝謝你的影片!! 我看了皮都癢好想馬上運動

当你练到可以跟着影片的节奏不间断休息的时候
你的腹肌不远矣  加油

susu429

白色幽默 发表于 2013-9-13 03:18 PM
不是哦
是类似这种
不过没他没么多样式

好 我會把各位的影片做個比較參考來練習 謝謝

susu429

Jayrein 发表于 2013-9-13 03:20 PM
可是我看到的那个好像没有毛的
顺便更正，他是越南人，不是华人
哈哈哈哈哈

你又知是越南？？
越南仔好似很多小小粒的wor