Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色:
【农历新年】背景图片:
个性化设定
 注册  找回密码
楼主: real.gigaleon
打印 上一主题 下一主题

[JBT原创教学影片]::六粒腹肌训练Street/Home Workout不必去健身房也能健身系列2

[复制链接]

120

主题

11

好友

6603

积分

百变名嘴

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

31#
发表于 2013-9-8 11:26 PM |只看该作者
real.gigaleon 发表于 2013-9-8 11:11 PM
吃的概念以及阻力训练要对

很多人搞错一个观念

原来   还以为吃到肥肥再练  真无知啊

阻力撕裂是怎样练?还要吃什么东西呢,高蛋白吗?


回复

使用道具 举报

32

主题

1

好友

750

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

32#
发表于 2013-9-8 11:35 PM |只看该作者
有没有女生修腿的?


回复

使用道具 举报

188

主题

29

好友

1万

积分

区域版主

电脑狂人

Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80

认证卖家-版主以上使用

33#
发表于 2013-9-9 12:08 AM |只看该作者
wuming120 发表于 2013-9-8 11:26 PM
原来   还以为吃到肥肥再练  真无知啊

阻力撕裂是怎样练?还要吃什么东西呢,高蛋白吗?

至于肌肉撕裂你可以google找,这个很难说明

吃法过两集会一次过发布,高蛋白是一点,淀粉类比例,等等


回复

使用道具 举报

188

主题

29

好友

1万

积分

区域版主

电脑狂人

Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80

认证卖家-版主以上使用

34#
发表于 2013-9-9 12:10 AM |只看该作者
MandyCh00ng 发表于 2013-9-8 11:35 PM
有没有女生修腿的?

下一集就是练腿的教学

女生多系统的练squat会有很多好处的



回复

使用道具 举报

32

主题

1

好友

750

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

35#
发表于 2013-9-9 12:13 AM |只看该作者
real.gigaleon 发表于 2013-9-9 12:10 AM
下一集就是练腿的教学

女生多系统的练squat会有很多好处的

也示范下女生应该怎样练可以吗??


回复

使用道具 举报

92

主题

162

好友

1万

积分

无敌名嘴

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

36#
发表于 2013-9-9 12:48 AM |只看该作者
怎样知道 体脂肪有没有超过30%
你的一些动作 平时我有做哦
可是我肚子还是有点肉肉><

TT 然后肚子没有练到结实 倒是大腿练到好像有点大只去。


回复

使用道具 举报

9

主题

2

好友

2286

积分

白金长老

Rank: 10

37#
发表于 2013-9-9 01:51 AM |只看该作者
谢谢无私的分享~


回复

使用道具 举报

0

主题

2

好友

888

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

38#
发表于 2013-9-9 02:01 AM |只看该作者
这背景音乐既然是ps1的恶魔城


回复

使用道具 举报

42

主题

6

好友

7119

积分

百变名嘴

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

39#
发表于 2013-9-9 03:24 AM |只看该作者
支持支持


回复

使用道具 举报

188

主题

29

好友

1万

积分

区域版主

电脑狂人

Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80Rank: 80

认证卖家-版主以上使用

40#
发表于 2013-9-9 02:08 PM |只看该作者
MandyCh00ng 发表于 2013-9-9 12:13 AM
也示范下女生应该怎样练可以吗??

好的,下次的影片会多加这个项目


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2024-11-25 01:31 PM , Processed in 0.101526 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部